BikeTrial - Extrem Positionen

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  1. #1 SportBike, 04.06.2009
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    Hallo,

    hab eine große bzw. mehrere kleine Fragen zum Dehnen um hohe Beweglichkeit bzw. Positionen zu erreichen.

    Mache eine besondere Art des Fahrrad-Sports -> Fahrrad-Trial (siehe Video: http://www.vimeo.com/4938016 )

    ist nicht so gefährlich wie es aussieht... ;)



    nun zu meiner Hauptfrage - Welche Muskeln müssen gedehnt werden bzw. gestärkt werden, um
    in diese Position zu kommen.

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    Beine ca.90° angewinkelt, Rücken entlang der Oberschenkel, Rücken ohne Knick (besonders wichtig) , Rücken in einer Linie zu den Armen.

    Habe momentan das Problem, dass ca. 20cm vor "Rückenende" ein leichter Knick von ca. 15° bis zum Rückenende ist...


    Rückenstrecker trainieren? Muskel von "Po zu unterem Rücken" dehnen? es gehört denke ich noch mehr dazu.!?!



    schonmal vielen Dank im vorraus...
     
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Thema: BikeTrial - Extrem Positionen
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