bin 17 und hab übergwicht

hey,

beim nächsten mal kannst du die editier-funktion benutzen dann kannste deinem beitrag noch was hinzufügen ohne einen neuen post zu machen.


also ja wenn du zum doc möchtest,was ich vernümpftig finde..gehst du erst zum hausarzt..der überweist dich dann ggf. weiter

aber du weißt das geht alles nicht von heute auf morgen..du wirst schweiß lassen müssen!!
beweg dich wo du nur kannst..treppen gehn..statt auto bus & bahn das bike nehmen..
und täglich 1 stunde zügiges aber nicht übertriebens cardio training.

aber ein arzt(wenn du einen antriffst der oki ist)stellt dir pläne etc. ....

lieb grüß
dax

 

Grüße,

zum Definieren musst du Kraftausdauertraning machen. Der Wiederholbereich liegt hier bei 15-25 Wdh.!
Lies dir am Besten mal die Grundlagen durch.

Gruß Ibo

 

Zum Definieren muss man Kraftausdauertraining machen? Kannst mir mal erklären warum?

mfg Klener