Birchermüsli

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  1. #1 Hellhammer, 02.11.2006
    Hellhammer

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    Da die Suchfunktion kein solches Produkt gefunden hat, hier mal ein leckeres Rezept welches mir letztlich in den Sinn gekommen ist:

    200 gramm Haferflocken
    180 gramm Fruchtjogurt (in meinem Fall Aprikose)
    300-500 ml Milch
    etwas Sahne
    1 Banane
    1 Apfel

    Die Haferflocken in eine Schüssel geben, die Milch dazugeben. Die Banane und den Apfel in mundgerechte Stücke zerkleinern und daruntermischen. Danach den Fruchtjogurt und die Sahne dazugeben - FERTIG! Wer es süsser mag, kann Süssstoff, oder Haushaltszucker :zack dazugeben.

    Nährwertangaben:

    Eiweiss: 51.3 gr.
    Kohlenhydrate: 165 gr.
    Fett: ~21 gr.


    Genau das richtige für Leute die ihren KH Bedarf zwischen den Mahlzeiten nicht decken können ;). Ich teile die die Portionen zu je 100 gr. auf und verspeise die gerne mal zwischendurch.
     
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