bis zum Muskelversagen!?

kommt drauf an.

ich mach das auch eig immer, aber erst am letzten gerät am tag.

also bei mir zb am bizep/rücken tag sind hammercurls die letzten:

da mach ich dann 8/6/"so weit wies geht(meist 5 oder 6)"

also wenn du das bei der ersten übung am tag machst würd ich sagen is nicht gut weil danach brauchst du ja noch kraft für die nächsten übungen.

 

ja bis zum muskelversagen ist halt ne intensitätstechnik gibt leute die machen es bei jeder übung allerdings macht das nur in nem relatib stark gesplittetem training nen sinn weil der muskel dabei so ausgepowert ist das er ne längere erholungspause braucht

 

ich meine, wenn eine intensitätstechnik zu häufig eingesetzt wird, verliert sie an wirkung (abnehmender grenznutzen usw.). ich setze mv immer an den schluss einer (mikro-)periode (die meist 6-8einheiten umfasst). d.h. ich trainiere alle 2-3 wochen die letzten sätze zum mv, dann aber als heftigen schock.

 

Es kommt aber auch auf die Zielsetzung an. Muskelaufbau oder Kraftgewinn, evtl. natürlich auch Kraftgewinn über Muskelaufbau. Beim Muskelaufbautraining halte ich MV weniger für angebracht. Der Reiz für das Ziel wird wohl nicht durch MV großartig erhöht. Bei "Krafttraining" ist es durchaus sinnvoll, da nur beim MV alle Muskeln (motorische Einheiten) erschöpft werden. Meine Vorstellung dazu.