Bitte Tipps geben zu Bauch und Gewicht!

Diskutiere Bitte Tipps geben zu Bauch und Gewicht! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey ihr, also zurzeit siehts bei mir so aus^^: http://img4.fotos-hochladen.net/uploads/img2012112217qk4ryblmio.jpg Nun, wiege nur 46KG auf...

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  1. #1 flix7, 22.11.2012
    flix7

    flix7 Neuer Benutzer

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    Hey ihr,

    also zurzeit siehts bei mir so aus^^:
    http://img4.fotos-hochladen.net/uploads/img2012112217qk4ryblmio.jpg

    Nun, wiege nur 46KG auf 1,63cm Größe! Ist schon zu wenig, oder? Bin 15 Jahre alt.
    Ich will einen sixpack bekommen (hab schon einen leichten ansatz), aber auch zunehmen, ohne wieder dicker zu werden! Könnt ihr mir Tipps geben? Bis jetzt mach ich jeden Tag halt ca 3x50 Situps und 3x10 Liegestützen.. Ausdauer mach ich nichtmehr! Essen.. hm also Früh und Abends Salami Brote und Mittags irgendwas warmes meistens! (Nudeln, oder irgendein Fleisch)
    Bedanke mich schonmal,

    flix7 :)
     

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