Bitte um Hilfe

Diskutiere Bitte um Hilfe im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ein neuer aus Österreich Hallo Leute ! Ich stelle mich auch mal kurz vor hier. Ich bin der Jürgen, 19 Jahre aus Österreich. Ich bin derzeit...

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  1. #1 J.J., 08.01.2017
    J.J.

    J.J. Neuer Benutzer

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    Ein neuer aus Österreich

    Hallo Leute !
    Ich stelle mich auch mal kurz vor hier.

    Ich bin der Jürgen, 19 Jahre aus Österreich.

    Ich bin derzeit angestellter bei einem großen Einzelhandelskonzern und beabsichtige in ca. 6-10 Monaten zum Bundesheer ( Österreichisches Militär) zu gehen.

    Jetzt möchte ich mich auf diese "Prüfung" vorbereiten.

    Ich erhoffe mir hier einen guten Rat zu bekommen.

    Aktuell habe ich 95-100 KG ( schwankt ziemlich) und bin 186 cm groß.

    Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und etwas Fett zu verlieren, ausserdem soll auch meine Ausdauer besser werden, ich möchte / muss Liegestütze-Klimmzüge im Schräghang usw... absolvieren können.

    Beruflich bewege ich mich regelmäßig - dauernd stehende und gehende Arbeit.

    Wie fange ich an - was wie wo wann ?

    Bitte und Danke !




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  3. #2 FreeleFit, 23.01.2017
    FreeleFit

    FreeleFit Neuer Benutzer

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    Also du kannst ohne Probleme mit deinem eigenen Körpergewicht anfangen.
    Versuche dich doch erstmal in den Übungen, die du für die Prüfungen brauchst. Mit Liegestützen, Klimmzügen usw. kannst du erstmal ohne Probleme anfangen.
     
  4. #3 Payas, 24.01.2017
    Payas

    Payas Benutzer

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    Würde dir auch erstmal empfehlen in den Übungen Stark zu werden, die du dort absolvieren musst. danach kannst du immernoch mit dem "richtigen" training beginnen.
     
  5. #4 AlwaysOn, 24.01.2017
    AlwaysOn

    AlwaysOn Neuer Benutzer

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    Ich würde mit Kardio und Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht anfangen.
     

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