Bizep/Trizep Muskel auspowern??

Diskutiere Bizep/Trizep Muskel auspowern?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; trainiere in einem 4er Split und mache die woche 2 mal Bizep und Trizep dabei...trainiere z.B. den Bizep nach dem Rücken (Montags) und dann...

  1. #1 heyblueangel, 26.10.2007
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    heyblueangel Neuer Benutzer

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    trainiere in einem 4er Split und mache die woche 2 mal Bizep und Trizep dabei...trainiere z.B. den Bizep nach dem Rücken (Montags) und dann nochmal nach den Beinen (Donnerstags)... Montags nach dem Rücken ist er schon ziemlich geschwächt weil er ja bei den Rückenübungen stark mit beansprucht wird, so schaff ich dann Montags KH Curls 12,5 kg 3x8 Wdh. und am Donnerstag nach Beinübungen KH 15 kg auch 3x8 Wdh. und auch mit der Langhantel schaff ich dann Donnerstags mehr Wdh. ... so nun meine Frage, gibt das dann am Donnerstag trotzdem die benötigten Wachstumsreize, obwohl weniger Gewicht ?? Komme ja Montags wie Donnertags zum Muskelversagen im letzten Satz...
     
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  3. #2 AndrejW, 26.10.2007
    AndrejW

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    also ich würde den bizeps nicht 2 mal pro woche train weil der bizeps eine kleiine muskelgruppe ist. aber vieleicht können die die etwas erfahrenere weiter helfen, wie wers mal mit ein paar daten alter,gewich,größe etc.mfg
     
  4. #3 the dude, 26.10.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    ja es gibt einen genauso starken reiz weil du ja den muskel bis zum geht nicht mehr beansprucht hast. es kommt nicht aufs gewicht an wie stark die muskeln wachsen
     
  5. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    man kann den bizeps ohne probleme 2 mal die woche trainieren. (ich trainiere 3x die woche GK, d.H 3 x die woche bizeps)


    angaben wie alter, gewicht, größe etc. sind hier absolut nicht erforderlich, da der threatersteller nach einer grundlegenden sache fragt, und nicht nach einem persönlichen körper bezogenen problem.




    gruß

    hummel
     
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