Bizeps auch ohne Hanteln oder Geräte?

Also Bizeps ohne Hanteln oder Geräte zu trainieren ist schon etwas schwierig. Musst halt improvisieren. Guck dir einfach mal den Link hier an: http://www.fitness-foren.de/info,Low-Budget-Training,200.html
Das ist nen Training für den ganzen Körper. Kannst ja mal ausprobieren. Nur Bizeps zu trainieren ist schwachsinnig.

mfg Klener

 

Das schaffst du mit dem richtigem Trainingsplan und dem richtigem Essplan. Informier dich mal bisschen hier und post nicht einfach wild, das wurde alles schon tausend mal besprochen. Oben rechts ist ne Suchfunktion.

Wenn du wirklich was aufbauen willst, solltest du mal bisschen Zeit investieren. Vernünftig fragen, genau schildern was du machen willst und vorallem mal ein paar Infos über dich geben. Ansonsten können wir dir nicht helfen. Mit zwei abgehackten Säzten kommt man nicht weit.

mfg Klener

 

Sorry, aber auf Grund deiner Eckdaten würde ich vom Training abraten. Stell erstmal deine Ernährung um. Davon wirst du nen besseren Effekt haben als wenn du deinen Bizeps trainierst. Schau mal oben unter Ernährung und im Unterforum Ernährung da steht einiges.

Um dich zu beruhigen: Nix gegen dich und deine 14 Jahre. Ich bin selber 14. Aber deinen Daten zufolge bist du schon extrem Untergewichtig und wahrscheinlich auch net ausgewachsen ( was ich allerdings nicht genau sagen kann, dafür bräucht man schon paar mehr Infos )

mfg Klener

 

ESSEN ESSEN ESSEN ESSEN ESSEN ESSEN und ESSEN, aber GUTES ESSEN.

 

Genug Tipps stehen hier jetzt zuhauf. Beherzige sie und hoffe..

Wenn Du oben genanntes nicht macht,wirds sowieso nix. Und es gibt keine Mittelchen die einem in der Pupertät helfen aufzubauen.
Ist zum Glück so.
RHT und Fressen.Oder willst Du wie ein Discopumper aussehen?
Der grüne in der Mitte könnte dann Dein Ziel sein. Dicke Arme und sonst nix.
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...
Geiles Bild desenator ...Wer hat so welche Arme???
Sieht finde ich zum aus...

Also mit 14 wirst du leider keine "fetten Muskeln" aufbauen...Wart ein wenig ab, bist du ca. 16 Jahre alt bist. Mit 14 kannst du aber schon Grundsteine legen, wie z.B. Cardio-Training, du kannst Mannschaftssport betreiben, ein paar Liegestütz machen und so weiter.


MfG KL

 

das bild ist echt der absolute hammer

ansonsten stimme ich meinen vorrednern zu..



gruß

hummel

 

Das Bild erinnert mich übel an Peter Hiesinger...Außer das es bei ihm noch viel extremer ist ...Der Typ auf dem Bild hat Synthol im Arm...


Hier ein Thread, wo du (desenator) wahrscheinlich auch das Bild her hast,...Einfach nur abstoßend ...

Synthol-Opfer

MfG KL

Sry 4 OT

 

Aber was meinst,wenn das verkapselt oder rausläuft????
DAnn hast Spaß satt.

 

Ehmm...ich hab da ma ne frage

Ich bin 15 jahre alt relativ normal(vom körperbau her) und habe ein bizeps umfang von achtung!!! 26,3 cm.....schockierung
kann aber trotzdem 65 kg rumtragen...???????wie funktioniert sowas???????

 

Für das Tragen oder Halten von schweren Dingen ist der Bi oder Trizeps wohl am wenigsten für verantwortlich. oder hälst du es im 90° Winkel ?

 

ahh..ich verstehe...irgentwie....
thx

 

ja jey ähm ja ich würde gerne hauptzächlich Bizeps und noch was anderes bin ja 16 aber wie mache ich das ohne handel und so bin normal vom körperher.

 

Kniebeugen,Liegestützen und für den Rücken und BIZEPS!!! Klimmzüge , Joggen . Sag mal zuviel Beavies and Butthead gesehen oder war der Satzanfang gewollt .?

 

curls mit einem handtuch.
badetuch und dann in die schlaufe den fus stellen und mit den armen hoch siehn das gegengewicht ist die kraft des beines. so wie curls mit einer hantel.