Bizeps/Trizeps -Plan ok?

Diskutiere Bizeps/Trizeps -Plan ok? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Trainiere Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps. Bizeps: 3x Konzentrationscurls (10/8/6) 3x Hammercurls (10/8/6) 2x SZ-Curls (10/8/6) Trizeps: 2x...

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  1. #1 ontsssl, 06.07.2005
    ontsssl

    ontsssl Neuer Benutzer

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    Trainiere Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps.

    Bizeps:
    3x Konzentrationscurls (10/8/6)
    3x Hammercurls (10/8/6)
    2x SZ-Curls (10/8/6)

    Trizeps:
    2x Dipps (max.)
    3x Schädelzertrümmerer
    3x Trizepsdrücken stehend

    zu mir:
    im August 1 Jahr im Training, 179cm, 73 kg

    ist das so ok für Bizeps und Trizeps oder soll ich was anders machen?
    Danke!
     

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  3. #2 Cassiopeia, 06.07.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Z. B. weniger und andere Reihenfolge! Wann und wo sind die Beine???
     
  4. #3 flowtorious, 06.07.2005
    flowtorious

    flowtorious Neuer Benutzer

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    was ist denn der schädelzertrümmerer?
     
  5. #4 Seth, 06.07.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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