Bizeps wächst nicht

Diskutiere Bizeps wächst nicht im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mein bizeps wächst kaum... wodran liegt das problem?

  1. #1 freezer, 15.06.2008
    freezer

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    Mein bizeps wächst kaum...
    wodran liegt das problem?
     
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  3. 1234

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    Das kann mehrere Faktoren haben:

    -zu schwaches training bzw. falsches training
    -schlechte Ernährung
    -schlechte Genetik
     
  4. #3 Schpeik, 15.06.2008
    Schpeik

    Schpeik Erfahrener Benutzer

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    Wachsen die Übrigen Muskeln schon? Seit wann trainierst du? Wie sieht dein Trainings und Ernährungsplan aus wenn du überhaupt einen hast?

    lg Schpeik
     
  5. #4 freezer, 15.06.2008
    freezer

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    trainiere seit ca. 1,5 monaten...
    seit nem halben monat besonders bizeps.
    die anderen muskeln wachsen sehr gut.
    der bizeps auch aber nicht so extrem wie der rest.
     
  6. Tice

    Tice Benutzer

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    hi,

    bei 1,5 monaten darfste dich aber noch nicht wundern. es is verdammt schwierig am bizeps masse aufzubauene, bzw. am ganzen oberarm. ich hab innerhalb von 6 monaten 4cm zugelegt und ich glaube da geht kaum mehr in dieser zeit. in vielen foren wird das diskutiert und es ist nunmal so, am arm isses sehr schwer masse auzubauen. und wenn du dich auf den bizeps spezialisierst: der bizeps macht den arm nich unbedingt dick, dein oberarm ebsteht zu 2/3 aus deinen TRIzeps ;)

    Tice
     
  7. #6 vicious, 15.06.2008
    vicious

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    wie trainierst du den denn? bzw gehst studio oder sonstwas? ^^ geb doch mal paar infos :D


    mfg
     
  8. #7 freezer, 15.06.2008
    freezer

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    ja im studio und für bizeps als besondere übung bizeps maschiene mit 40 kg
     
  9. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ich packs nit..

    1. bizepsmaschine ist die wohl uneffektivste übung für den biz.
    2. was erwartest du nach 2 monaten ?
    3. wieso spezialisierst du dein training auf den bizeps ?
    4. wieso werden solche threats hier nicht gesperrt ?




    dein threat

    sollte mit der todesstrafe bestraft werden -.-









    gruß

    hummel
     
  10. #9 freezer, 15.06.2008
    freezer

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    ich spezialiersiere nciht mein training aufn biezeps lesen sollte gelernt sein
    ich sagte EINE SPEZIELLE Übung für bizeps...
     
  11. #10 vicious, 15.06.2008
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    warum ist das so?
     
  12. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    weil du bei der bizeps maschine schummeln kannst.
    du ziehst mit beiden armen an einem gewicht, dabei kann keine dysbalance der stange entstehen, da sie fest ist.
    dann doch lieber sz-curls, wo man merkt dass man in einem arm keine kraft mehr hat, weil man die seite nichtmehr hochkriegt.



    gruß

    hummel
     
  13. #12 vicious, 15.06.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    aber man sitzt ja & hat ein polster vor sich & zieht mit beiden armen gleichmäßig oder? so entsteht doch eine gleiche belastung auf beiden armen oder etwa nicht? :)
     
  14. katJeS

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    nein da entsteht keine gleichmäßige belastung.


    man hat, gerade als anfänger, immer einen starken und einen schwachen arm. leuchtet doch ein, n rechtshändler z.B. regelt im alltag alles mit der rechten hand, daraus folgt, mehr kraft.


    wenn du an einer maschine sitzt, und mit beiden händen an einem gewicht drückst, kann der linke arm ruhig schlapp machen, denn der rechte arm kann das gewicht ja noch bewegen.




    gruß

    hummel
     
  15. Coola

    Coola Erfahrener Benutzer

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    Die Maschine ist irgendwie ganz spassig aber trainiere lieber mit den guten alten Eisen:) Bei dieser Bizepmaschine schaffe ich locker 55 Kg
    aber mit dem Eisen, ca. 10 KG pro Hantel, also merkste das man automatisch die Übung vereinfacht hat:)

    glaub mir
     
  16. #15 vicious, 15.06.2008
    vicious

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    55 kg bizepsmaschine? das zeigste mir mal..
     
  17. #16 rosch1986, 15.06.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Macht Klimmzüge im Untergriff! :D

    :bäh
     
  18. #17 Cassiopeia, 15.06.2008
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    :]

    Wie schaut denn Dein Trainingsplan aus?
     
  19. Gast

    Gast Guest

    also ich find hanteln, klimmzüge bei bizeps auch besser als maschiene. jedoch hab ich eher das gefühl gerade bei langhantel, das man da stark merkt, welcher arm noch mehr kann und welcher nicht so stark ist als bei der bizeps maschiene. da bin ich kontrolliert und finde das beide arme gleich beanstprucht werden.?!
    was sind gute wiederholunge/sätze für schnelles bizepswachstum?
     
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  21. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Ich würde sagen, mindestens 8 und höchstens 12.
     
  22. #20 Flashman, 16.06.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    ...weil du ganz einfach schummeln kannst bei der Bizeps Maschine.

    Der ganze Beitrag hier ist für nen' Sack! :sing

    Trainiert seid 2 Wochen ganz spezifisch den Bizeps. Geil, danach hat man
    sicherlich nen' 3m dicken Arm. Zudem mit Bizepsmaschine, der knallhartesten Übung ... man man man
     
Thema: Bizeps wächst nicht
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