Bizeps wächst nicht

Das kann mehrere Faktoren haben:

-zu schwaches training bzw. falsches training
-schlechte Ernährung
-schlechte Genetik

 

Wachsen die Übrigen Muskeln schon? Seit wann trainierst du? Wie sieht dein Trainings und Ernährungsplan aus wenn du überhaupt einen hast?

lg Schpeik

 

hi,

bei 1,5 monaten darfste dich aber noch nicht wundern. es is verdammt schwierig am bizeps masse aufzubauene, bzw. am ganzen oberarm. ich hab innerhalb von 6 monaten 4cm zugelegt und ich glaube da geht kaum mehr in dieser zeit. in vielen foren wird das diskutiert und es ist nunmal so, am arm isses sehr schwer masse auzubauen. und wenn du dich auf den bizeps spezialisierst: der bizeps macht den arm nich unbedingt dick, dein oberarm ebsteht zu 2/3 aus deinen TRIzeps

Tice

 

wie trainierst du den denn? bzw gehst studio oder sonstwas? ^^ geb doch mal paar infos


mfg

 

ich packs nit..

1. bizepsmaschine ist die wohl uneffektivste übung für den biz.
2. was erwartest du nach 2 monaten ?
3. wieso spezialisierst du dein training auf den bizeps ?
4. wieso werden solche threats hier nicht gesperrt ?




dein threat

sollte mit der todesstrafe bestraft werden -.-









gruß

hummel

 

warum ist das so?

 

weil du bei der bizeps maschine schummeln kannst.
du ziehst mit beiden armen an einem gewicht, dabei kann keine dysbalance der stange entstehen, da sie fest ist.
dann doch lieber sz-curls, wo man merkt dass man in einem arm keine kraft mehr hat, weil man die seite nichtmehr hochkriegt.



gruß

hummel

 

aber man sitzt ja & hat ein polster vor sich & zieht mit beiden armen gleichmäßig oder? so entsteht doch eine gleiche belastung auf beiden armen oder etwa nicht?

 

nein da entsteht keine gleichmäßige belastung.


man hat, gerade als anfänger, immer einen starken und einen schwachen arm. leuchtet doch ein, n rechtshändler z.B. regelt im alltag alles mit der rechten hand, daraus folgt, mehr kraft.


wenn du an einer maschine sitzt, und mit beiden händen an einem gewicht drückst, kann der linke arm ruhig schlapp machen, denn der rechte arm kann das gewicht ja noch bewegen.




gruß

hummel

 

Die Maschine ist irgendwie ganz spassig aber trainiere lieber mit den guten alten Eisen Bei dieser Bizepmaschine schaffe ich locker 55 Kg
aber mit dem Eisen, ca. 10 KG pro Hantel, also merkste das man automatisch die Übung vereinfacht hat

glaub mir

 

55 kg bizepsmaschine? das zeigste mir mal..

 

Macht Klimmzüge im Untergriff!

 

Wie schaut denn Dein Trainingsplan aus?

 

also ich find hanteln, klimmzüge bei bizeps auch besser als maschiene. jedoch hab ich eher das gefühl gerade bei langhantel, das man da stark merkt, welcher arm noch mehr kann und welcher nicht so stark ist als bei der bizeps maschiene. da bin ich kontrolliert und finde das beide arme gleich beanstprucht werden.?!
was sind gute wiederholunge/sätze für schnelles bizepswachstum?

 

Ich würde sagen, mindestens 8 und höchstens 12.

 

...weil du ganz einfach schummeln kannst bei der Bizeps Maschine.

Der ganze Beitrag hier ist für nen' Sack!

Trainiert seid 2 Wochen ganz spezifisch den Bizeps. Geil, danach hat man
sicherlich nen' 3m dicken Arm. Zudem mit Bizepsmaschine, der knallhartesten Übung ... man man man