Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

Diskutiere Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, für meinen Bizeps mache ich seit vorgestern Scott-Curls. Ist zwar eine recht selbsterklärende und simple Übung, habe mich aber trotzdem...

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  1. #1 Nik97, 29.03.2016
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    Hallo,

    für meinen Bizeps mache ich seit vorgestern Scott-Curls. Ist zwar eine recht selbsterklärende und simple Übung, habe mich aber trotzdem informiert auf was ich achten soll. Bei einem YouTube Video hat dabei jemand erklärt, man kann beim Herablassen der SZ-Stange die Spannung im Bizeps halten - ihn also voll anspannen wo er eigentlich durch das herablassen ein wenig an Spannung verliert.
    Das soll dann einen extra "pump" geben und den Bizeps richtig "brennen" lassen.

    Weis da jemand ob das wirklich was bringt? :confused:
     

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  3. #2 Irok89, 29.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Mach die wdh sauber...
    Solche Spielchen bringen nicht wirklich n Mehrwert...
     
  4. #3 SiBri, 30.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Beim Herablassen den Bizeps entspannen? Das ist so als würdest du beim Tauchen Luft holen.
    Wenn du die locker lässt, verlierst du nur Spannung. Wenn du neue Bizeps-Übungen haben willst guck dir einfach Hammer-Curls und Reverse-Curls an. Das ist mehr als genug.
     
  5. #4 Geextah, 30.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Ich versteh irgendwie nicht, wo der Bizeps da beim herablassen an Spannung verlieren soll...
     
  6. #5 SiBri, 30.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Wenn du nicht herablässt, sondern einfach den Arm nach unten fallen lässt? So in etwa wie wenn du beim Latzug unten einfach locker lässt und das gewicht nach oben knallen lässt.
    Aber ich seh grad auch, dass ich das glaub ich falsch herum verstanden hab^^
     
  7. #6 Nik97, 30.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Nein nein, natürlich wird die Stange kontrolliert herabgelassen. Allerdings soll man trotzdem den Bizeps mit voller Kraft von selbst anspannen ^^
     

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  9. #7 Irok89, 30.03.2016
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    AW: Bizeps während ablassen anspannen - sinnvoll?

    Wird nicht viel Mehrwert mit sich bringen :D
     
  10. #8 Nik97, 31.03.2016
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    Schade, dann wird das nicht's mehr mit dem 80er Bizeps bis zum nächsten Wochenende :rolleyes:
     
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