Bizepstraining, Stillstand

Hallöchen und frohes Neues !

habe mal eine Expertenfrage: Bin 51 Jahre alt, 180cm, 80KG schlank und trainiere seit ca. einem Jahr gezielt meine Oberarme, speziell Bizeps. Dazu mache ich alle 2 Tage Curls mit 15KG Hanteln (3 Satz sitzend beidhändig 10 Wiederholungen und 3 Satz sitzend mit einem Arm am Oberschenkel gestützt etwa noch 6-8 Wiederholungen). An dem jeweils versetzten Tag mache ich dann 3 Satz Klimmzüge eng gefasst, 12 / 10 / 10 echte Wiederholungen. Damit habe ich mich anfangs binnen ca. 6 Monaten auf diese Leistung gesteigert (hatte mit 8KG Hanteln und 3-4 Klimmzügen angefangen). Seit etwa 3 Monaten stehe ich aber auf der Stelle, kann die Leistung zwar halten, aber nicht mehr steigern. Was kann ich tun ?

Nebenbei bemerkt ist dies natürlich nicht das einzige. Ich mache auch alle 2 Tage 200 Liegestütze, Trizepsdips, Bauchzüge usw. und fahre viel Mountainbike und Rennrad (ca. 100km/Wo). Möchte aber unbedingt speziell bei o.g. Armtraining weiterkommen.

Würde mich über Eure Tipps freuen.

Danke und Gruß
Zoff