Bizepswachstum/Monat

hmm, 2 cm pro monat?? bestimmt nicht durchgängig.
vielleciht beim speziellen kuren über 1 oder 2 monate hin.
oder, kollege anu??

außerdem ist das nicht der bizepsumfang, sondern der des oberarms.
der bizeps macht, wie wir alle wissen und schon 100 mal gesagt wurde, 1/3tel des oberarms aus.

 

Ich schätz mal er meinte auch den Oberarm,
aber wie du schon richtig sagtes der Bizeps is nur 1/3.
Ja mit den richtigen roids könnte man das vllt schaffen (aber dann nur wärend der Kur und vllt 1-2cm) aber so wird das glaub ich nich gehen.
Außerdem kommt das auch immer auf Veranlagung,Ernährung
und Training etc. an.
Man kann nich durchweg bestimmen wieviel der Oberarm im Monat
wächst.

 

Diese Frage ist nicht zu beantworten da, wie du schon sagtest das individuell zu betrachten ist

2. von den Trainingssystemen abhaengig ist

3. vom Trainingszustand (Fortgeschritten oder Anfaenger)

4. von der Ernaehrung

Also die Frage ist so absolut nicht zu beantworten

 

am anfang wenn man neu zu traininer beginnt geht es meisten "schnell" das man einen unterschied sieht!

 

Am Anfang ging es bei mir auch recht schnell, das man einen deutlich größeren oberarmmuskel gesehen hat.

 

je untrainierter ein muskel desto "trainierbarer" ist er.
d.h. wenn du nie muskeltraining gemacht hast und neu anfängst dann siehst du schnell ergebnisse.

was an und für sich eigentlich eine super einrichtung der natur ist -> wer würd trainieren wenn er weiss er müsste 3 jahre lang durchhalten bis man was bemerkt.

also an alle die noch nicht trainiert haben: fangt an - ihr werdet begeistert sein.

und ein tipp: macht ein foto bevor ihr anfängt und dann immer wieder eins, wobei die umstände gleich sein sollten (fotos gleich belichtet, gleiche haltung, etc). ich persönlich steh ja auf solche fotos wo ein dicker abgelichtet ist, der ordentlich den bauch rausstehen lässt und am vergleichsfoto ist er braungebrannt, eingecremt, zieht den bauch ein, spannt die muskeln an --> solche vergleiche kannst vergessen.

die frage nach dem wachstum ist definitiv nicht zu beantworten, wie auch.
a) 1 cm im monat = nach 3 jahren 36 cm mehr?
b) 1 mm im monat = nach 30 jahren 36 cm mehr?

die ersten cm sind die schnellsten, die weiteren werden immer schwerer.

d.h. während du den 1cm quasi geschenkt bekommst, musst du für den zehnten cm ordentlich zahlen (= trainieren, optimal ernähren etc).

 

So ist das also. Ich trainiere schon seit einem halben Jahr.

 

nun ja, ich trainiere auch schon länger und meine oberarme lassen einige Wünsche übrig. Man sagte mir dann ändere dein training bzw. stelle es um, was ich auch schon tat. aber nichts, man kann zwar training beim zweiten hinschauen erkennen, aber das was ich will ist nichts.

Vielleicht vernachläsige ich meinen Trizeps, der wohl - wie ich las - den Oberarmusklel ausmacht. Aber trainiere bzw. beanspruche ich den Trizeps durch Bankdrücken Liegestütze und ähnliche Übungen nicht genung mit?

Heute habe ich mal einfach nichts gemacht. Habe also dann mal 3 Tage regeneriert. Hoffe, dass das sich nicht nachteilig auswirkt. Morgen dann wieder Krafttraining Montag Laufen Dienstag Ruhephase und dann wieder im gleichen Rhythmus. Kann ich das so beibehalten?
Habe manchmal Zweifel

 

3 tage pause schaden ganz bestimmt nicht , fördern eher ...

meine ganz persönliche "königs"-übung für einen schönen oberarm bzw. trizeps: dips, dips, und nochmals dips. und für den bizeps haben sich bei mir die guten alten lh-curls bewährt.

hau rein