Bleiweste / Gewichtsweste

Diskutiere Bleiweste / Gewichtsweste im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moien, bin eben nochmal über so ne Bleiweste gestolpert und wollt mal fragen was ihr davon haltet. 1. wo liegen die Einsatzmöglichkeiten 2....

  1. #1 aLexXx`, 09.01.2010
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    Moien,
    bin eben nochmal über so ne Bleiweste gestolpert und wollt mal fragen was ihr davon haltet.

    1. wo liegen die Einsatzmöglichkeiten
    2. schädlichkeit für gelenke
    3. dauereinsatz
    4. was kann ich mir von der weste versprechen zu verbessern

    Meine Meinung:
    1. würde die weste gerne beim Basketball „spielen“ anhaben. Dabei mein ich mit „spielen“ eigentlich nur Schüsse aus dem Stand oder mit maximal 1-2 Schritt nehmen. Mit der Weste zu laufen dürfte für die Gelenke kaum gesund sein.

    2.Wenn man damit nicht läuft, sondern die weste nur als zusatzgewicht benutzt (zB auch für klimmzüge, squats….) sollte dass doch klar gehen.

    3.Jaa gute frage … die weste den ganzen tag anhaben und damit rumgehen wird auch nicht dass beste sein oder?

    4.Klar ist die weste nicht dafür da massig muskeln aufzubauen aber dürfte die weste doch generell den ganzen körper stärker oder lieg ich da komplett falsch?


    erzählt mal :) weil sollte sich so ne weste lohnen, leg ich mir eine zu ... 12€ bei ebay is n super schnäppchen.
     
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  3. Olitz

    Olitz Benutzer

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    1. z.B. beim Basketball, wie du schon sagst, speziell bei Sprungübungen.
    Deraritge Gewichte sind auch in anderen Sportarten bekannt, wie zB beim Baseball. Bevor der Schläger an die Reihe kommt, übt er Schläge mit Hilfe eines Gewichts, welches er am Baseballschläger befestigt.

    2. Jedes zusätzliche Gewicht ist eine Belastung für die Gelenke, weshalb man auch die Benutzung in Grenzen halten soll, womit Frage 3 bezüglich des Dauereinsatzes geklärt wäre.
     
  4. #3 aLexXx`, 10.01.2010
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    schonmal vielen dank für die antwort.

    hast du persönliche erfahrung damit machen können?
     
  5. #4 Sekedow, 10.01.2010
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    Als Hilfe für andere Sportarten bestimmt interessant, fürs BB wahrscheinlich irrelevant.
     
  6. #5 aLexXx`, 10.01.2010
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    yepp, siehe Punkt 4. allerhöchstens als zusatzgewicht für klimmzüge etc.

    generell gehts aber eigentlich um die schüsse beim basketball, evtl sogar doch damit spielen und nicht nur schüsse nehmen, solang die einsatzzeit human bleibt.
     
  7. #6 Sekedow, 10.01.2010
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    Davon habe ich keine Ahnung^^
    Für Klimmis kann man sich einfach Hanteln zwischen die Beine klemmen. Zur Not kann man auch selbst nen Dip-Gürtel basteln



    edit:kp warum ich das Video nicht einbetten kann
     
  8. #7 aLexXx`, 10.01.2010
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    klar gibts noch andere möglichkeiten ;) könnt mir auch den kettlebell irgendwie an n gürtel schnallen ... ich mein nur generell wär es dafür auch geeignet.

    aber mir gehts hauptsächlich um den basketball / lauf / sprung einsatz.

    damit zB auf bänke hochspringen um die sprungkraft zu verbessern könnt ich mir als recht nützlich vorstellen.

    ich halt vorallem die gesundheitlichen risiken abschätzen können... nicht dass ich mir damit nachher alles kaputt mach :/
     
  9. #8 rosch1986, 10.01.2010
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    Nicht nützlich, sondern arg gefährlich!!!

    Sprungkrafttraining grds. ohne Gewichte.

    Habe selbst mehrere Jahre aktiv Basketball in einem Verein gespielt, daher rate ich davon ab!
     
  10. #9 aLexXx`, 10.01.2010
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    das ist malwieder ne ansage :)
    danke für die hilfe, auf die aussage kann man vertrauen.

    edit: okay ... moment ... hab da mal gehört unser guter dirk nowitzki hätte auch mit bleiweste trainiert? :) was sagt man dazu?

    greets.
     
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  12. #10 rosch1986, 10.01.2010
    rosch1986

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    Das ist wortwörtlich eine andere Liga!

    Leistungssport. Personal Trainer, der einen hegt und pflegt. Und Herr Geschwindner weiß was er mit Dirkules anstellen darf.^^

    Für Freizeitsportler wie uns aber nicht zu empfehlen!
     
  13. #11 aLexXx`, 10.01.2010
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    hehe :) gut kann ich dir auch wieder nur rechtgeben.
    wird die weste verworfen. geht auch anders!
    greets
     
Thema: Bleiweste / Gewichtsweste
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