Blutiger Anfänger braucht Tipps!

ich danke für die guten genesungswünsche - und wünsche euch meinerseits auch gute genesung . @ kerstin: ebenfalls . wenn er ein guter chef ist, wird er es bemerken und es dir (wenn auch evtl. stillschweigend) gutschreiben.

... dieser thread liest sich bald nicht mehr wie ein sport- sondern wie ein lazarett-forum. ist sport wirklich gesund?

ich bin schon wieder eifrig am planen. vorerst trainiere ich ausschliesslich im fitness-studio: gerätetraining oberkörper klappt gut, beine (auch einbeinig) wage ich noch nicht - habe angst vor einer zu einseitigen entwicklung, die dann nur probleme macht. in sachen cardio komme ich gut mit dem ruderergometer zurecht und werde jeden 2.-3.tag eine einheit einschieben.

sportives laufen wird vor ende april wohl schwierig werden, aber ab mitte februar darf ich schwimmen und ab anfang märz radfahren (auf dem ergometer, vorerst). ich setze mir einen halbmarathon im sommer und einen berglauf im herbst als neue saisonhöhepunkte. das hält die moral oben.

bis bald und
liebe grüsse

 

die o.g. sache mit dem ruderergometer war eine schnapsidee; bei einbeiniger ausführung sitze und ziehe ich derart krumm, dass mein rücken laut STOP! sagt. also: pause, und im laufsport-forum blättern .

wünsche euch gute kilometer und viel spass

 

hm, nachdem sich tinkers ohnehin nicht mehr meldet (sehr schade , wie ich finde, ich hoffe es geht dir gut, kerstin!) missbrauche ich den thread mal als genesungsstory: der gips ist ab, der schock über den verlust an muskelmasse verdaut. erste leichte belastungen (teilbelastung beim gehen) sind möglich. an ergometertraining etc. ist allerdings noch nicht zu denken. derzeit trainiere ich einen reinen oberkörper-hst-plan und schliesse gerade die 5er-phase ab. nach einer dekompensation steige ich in ein 5x5 programm ein, nur für den oberkörper. was die beine anbelangt, muss ich von tag zu tag schauen - therabänder etc. liegen bereit.

 

... ich melde mich dann mal vollkommen genesen zurück. gab`s was interessantes in der zwischenzeit?

 

Hi, habe mal den Anfang deines Threads überflogen...du hast jetzt das Beste getan fürs Laufen..hast dich einem Lauftreff angeschlossen, dort sind kompetente Leute.
Ansonsten beim Laufen nicht übertreiben. Hör auf den Körper. Kondition hast du recht schnell aufgebaut, aber die Muskeln, Sehnen usw. brauchen dazu viel länger.

Liebe Grüsse

 

Muskeln wachsen im Vergleich zu Sehnen viel schneller.
Das ist wie, wenn man Petersilie und Kakten vergleicht.


MfG KL

 

Hi Kerstin,

na klar denke ich an Dich!

Ich bin aus zeitlichen Gründen nicht mehr sonderlich aktiv in Foren, hier eigentlich gar nicht mehr. Schade, aber der Beruf geht eben vor.

Ich finde es toll, dass Du Deine Ziele noch immer mit Nachdruck verfolgst und wünsche Dir viel Glück und noch mehr Erfolg in allen Lebenslagen.

Vielleicht "sieht" man sich ja mal.

LG Franz

 

Huhu, hier meldet sich eine noch blutigere Anfängerin!

Kerstin, ich bin schwer enttäuscht vom Inhalt dieses Threads!!!
Bei der Überschrift hätte ich mir sowas vorgestellt wie "Nach 2 Minuten kann ich schon nicht mehr, was mache ich nur?", dazu hätte ich mir dann denken können "Jaja, ich bin schon ganz schön gut!" Aber nein, Du bist ja der Wahnsinn für eine "Anfängerin" Respekt!! Auch zu den 10 Kilos!

Ich habe erst -gute Vorsätze 2008 und so- im Januar angefangen und war heute schon ganz stolz, dass ich 7 Kilometer am Stück geschafft hab. Damit war ich dann aber auch schon gut fertig...

Geht das eigentlich nur mir so, dass ich, seit ich die Laufsache angefangen habe, viiiiel mehr esse als vorher? ?(

Naja, ich hoffe jedenfalls, dass ich irgendwann auch mal nur halbwegs so fit bin wie Kerstin! )

Achso, ganz vergessen, ich bin die Sabine!
Liebe Grüße an Euch alle!

 

Naja, beim Laufen werden ja einige Kalorien verbrannt, demnach braucht der Körper mehr Nahrung, um seinen Kalorienbedarf abzudecken.