BMI 32 -Oh schreck

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  1. Maho68

    Maho68 Neuer Benutzer

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    Hallo,
    Kurz zu mir Heisse Marc- Bin 52 jahre alt, männlich, 188 cm groß und 115 kilo schwer- stattliche Figur-normal muskulär
    mein genauer BMI ist 32,5 stand Mitte Feb 2021
    Habe jahrelang so um die 103 Kilo gewogen bis ca 2018(2019 ? ) letzter ausführlicher gesundheitscheck beim Hausarzt:blutwerte im Normbereich.
    Leberwerte standen vor zwei Jahren zur disposition--ab da an 2 x fisch die woche-ende alles gut: 12:
    Habe von Geburt Stoffwechselstörung (Schilddrüse unterfunktion) ,seit 1995 Morbus meniere atypisch.
    wenn man älter als 50 wird, kommen so einige Krankheiten voll zum Tragen : 30:
    zunehmend Sodbrennen(seit 32 lebensjahr),aber seit 2 jahren abnehmend/gegensteuernd, trotzdem immer noch nervig
    Feb 2021:Krampfadern : es steht chirurgische Sanierung auf der Überweisung : 55:, Kompressionsstrümpfe (Waden) sofort konsequent tragen: 64:
    jan 2020::23: Lipom am Oberschenkel
    Nun ja, wenigstens kein Corona virus : 108:(?)
    Ernährung :Süßigkeiten sind mein Laster(leider zuviel Schokolade "milka": 53:, Nichtraucher, nie drogen und alkohol ! Mittagessen fettarm, aber auch gemüsearm, kaum Fleisch ,Käse(Leerdamer)+Dinkelbrot, viel joghurt ., Müsli sporadisch .
    Seit 2 jahren Rabenhorst vitaminsaft 11 plus 11 rot : 1glas tägl.
    Seit heute Gemüsesaft balance (Voelkel) 1glas tägl.
    Bin kein Diättyp.

    Nun meine Frage: wegen Corona sind Fitnessstudios geschlossen ! will Abnehmen und Herz/Kreislauf auf Vordermann
    Anschaffung :Heimtraining mit Crosstrainer(ab 300e (markenlos) bis ~ 1400 € ?) oder ergometer(170 €) oder Liegeergometer 800 -1300 €(?)

    beziehe mich auf Crosstrainer kaufen> Sport-tiedje
    in der woche 4 x trainieren a 40 minuten hab ich vorgenommen + 15 min täglich nach Liebscher & Bracht Beinübungen (seit Jan 2021! )

    PS: Ich habe 2011 mal 6 wochen Fittnestraining Cardio gemacht im studio (2 jahresvertrag,monatl 19,99 €)
    bin nur 8 wochen hingegangen,hatte damals 10 kg abgenommen.dann Liebeskummer!Motivation hinfällig :1041::23:
     
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  3. #2 Patti90, 23.02.2021
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Servus und WIllkommen,

    klingt als wärst du ordentlich motiviert : 60:
    Das mit den Süßwaren kenne ich nur zu gut. Vor allem Abends seit man daheim sein muss :93:
     
  4. #3 kishavanhalen, 02.06.2021
    kishavanhalen

    kishavanhalen Neuer Benutzer

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    Kann dir die Vibroplatte empfehlen und Punkte zählen von den Lebensmitteln.
    Mein Körper darf nicht zuviel Fleisch, Fett
     
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    Leute erschrecken: http://www.sinn-frei.com/erschrecken_4412.htm Hab das video gesehen und konnte nicht mehr vor lachen :lol: