Boxen + Bodybuilding

bedenke aber auch das große muskeln ein nachteil fürs boxen ist halt du wirst viel langamer und dein kondition schwächelt

 

Wer sich das bloß immer ausdenkt?! ôO

Ich weiss ja nicht, hab das früher ja auch immer geglaubt, aber eigentlich ist es doch logisch betrachtet totaler Käse. Wenn er Krafttraining nebenher macht und sein Körper das durchhält, why not? Kraft kann gerade beim Boxen nicht schaden (bei anderen Sportarten allerdings auch nicht), und das man mit größeren Muskeln deutlich langsamer ist, ist quatsch. Wenn der Muskel gut trainiert ist, dann biste quasi genauso schnell wie vorher nur das mehr rumms dahinter ist. Ich habe für mich selber nur positive Sachen feststellen können, seitdem ich neben dem Boxen auch Krafttraining betreibe. Klar, Kondition sprich Laufen etc. sollte man auch nicht aus den Augen verlieren, aber gerade das finde ich das tolle am Boxen: Eine Symbiose aus Kraft und Kondition. Fehlt einer der Faktoren (Technik mal aussen vor), dann wirds deutlich schwieriger bis fast unmöglich in dem Bereich "erfolgreich" zu sein.

Also, immer hin zum Boxtraining und mach ruhig Kraft weiter. Wenns deinem Körper zuviel wird, dann wirste das schon merken.

@ 5 Wdh.:Ich bin gerade dabei, mein Krafttraining etwas zu intensivieren. Sprich weg von den ganzen Isos, mehr in die Richtung "Powerlifting" (also Kraftsteigerung), also Grundübungen wie KH, KB etc., welche ich bisher (in meiner zugegebenermaßen rel. kurzen Zeit im Studio) sträflich vernachlässigt habe (mein Training erinnert bisher eher an den Diskopumper von nebenan) . Denke, dass sollte auch dem Boxsport mehr bringen, als die ganzen Isos + BP bisher. Aber das muss ja jeder selber wissen, wer mehr in Richtung BB/Masseaufbau gehen möchte, der kann ja trotzdem Boxen gehen. Lustiger als ödes Cardiotraining aufm Rad ist es allemal.

Einziger Nachteil wäre halt, wenn du in den Ring möchtest. Da solltest dann etwas auf die Gewichtsklasse achten. Aber danach hört sich das bei dir ja akut gerade nicht an. Und klar, wenn du jetzt mit irgendwelchen Gaynern und weiss der Teufel was innerhalb kürzester Zeit massiv an Gewicht zulegst, dann wird dich das sicherlich behindern, keine Frage.

/EDIT Hm hab eher auf Mo's Beitrag geantwortet und nicht so auf deine eigentliche Frage geachtet. Hehe. Also du machst ja quasi das Boxen als Ergänzung zum Krafttraining und nicht umgekehrt, sehe ich das richtig? Dann ist das doch absolut kein Thema. Biste denn im Verein?

 

Ich würde das Boxen auch gerne ähnlich wie du Nico betreiben, sprich als Ergänzung zum Kraftsport, da ich für Vereinsport auch absolut keine Zeit habe und das Boxen auch nicht wettkampforientiert betreiben will.

Wie sähe eurer Meinung nach ein (Home-)Boxtraining aus. Ich hab zur Zeit nur ein Boxsack, will mir evtl. noch nen Speedball holen, falls sich einer lohnt.

@Nico: Ich kann dir aus eigener Erfahrung das 5x5 System empfehlen (auch hier unter Training beschrieben). Habe eigentlich ausschließlich mit Grund- bzw. mehrgelenkigen Übungen gearbeitet und konnte deutlich meine Kraft steigern.

 

ich möcht mal was ganz anderes hier rein werfen und zwar ein training im bereich der 100-200 wdh.
das hat mien trainer mir für die SV empfohlen.
heute hab ich die erste einheit in diesem bereich absolviert und muss sagen

hätte nich gedacht, wie schwer so ne 4kg hantel werden kann

wie gesagt, es handelt sich hierbei nich um explizites boxtraining, aber geboxt hat der auch schon