boxen = ganzkörperworkout ?

ich denke es bringt dir ein wenig an kondition und es traininert den trizeps ...viel mehr kannste vom sandsack hauen nicht erwarten

 

Wenn du nur am Boxsack boxt, kannst garnichts erwarten, was in Richtung Muskelaufbau geht.
Es verbessert sich lediglich deine Kondition.
Dadurch, dass du so gut wie keine Muskeln aufbaust, musst du auch keine Gegenspieler trainieren.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du wohl ins Studio gehen..

 

Natürlich wirst du auch bis zu einem gewissen Grad Muskulatur aufbauen,denn schließlich ist ja der ganze Körper in Bewegung.

Im Großen und Ganzen ist es aber richtig,dass sich vorangig deine konditionellen Fähigeiten (Kraft,Ausdauer,Schnelligkeit und Beweglichkeit) verbessern.

Dann führt der Weg nur noch ins Studio.

 

Davon wirst Du vorallem eins, gelangweilt!!!

Ein richtiges Boxtraining im Gym ist da schon er als Ganzkörper Workout anzusehen.

 

Eine halbe Stunde ununterbrochen auf einen Boxsack einzuhauen ist sehr sehr anstrengend und zwar nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Das ist einfach total langweilig, vor allem wenn man das "ohne Plan" macht. Wenn man sich das Ganze dagegen in Runden aufteilt und bestimmte Kombination schlägt, zwischendurch immer wieder mal 20 Sekunden "Sprints" einlegt usw. dann wird es interessanter. Durch solch ein Training verbessert man die allgemeine Fitness.