Bräuchte ein paar Tips für eine Wette

Diskutiere Bräuchte ein paar Tips für eine Wette im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Halli Hallo, also... ich bin seit knapp einem Jahr im Fitness Studio angemeldet und gehe in letzter Zeit nicht mehr regelmäßig hin... jetzt habe...

  1. #1 neuling, 05.08.2007
    neuling

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    Halli Hallo,
    also... ich bin seit knapp einem Jahr im Fitness Studio angemeldet und gehe in letzter Zeit nicht mehr regelmäßig hin... jetzt habe ich mit jemandem eine Wette abgeschloßen... wer bis Silvester mehr Muskeln (Oberarmumfang wurde gemessen) aufgebaut hat, gewinnt einen Kasten Bier!

    Nun meine Frage:

    Wie schaffe ich es schnellstmöglich (in 4 Monaten) viel Muskeln aufzubauen?
    Sollte ich so Eiweißshakes trinken oder habt ihr irgendwelche anderen Tips auf Lager? Ich denke mal am besten wirds sein, einfach regelmäßig zu trainieren und abzuwarten :bumm aber vllt. gibts ja irgendwelche Geheimrezepte :D

    Na ja, auf bald!

    Danke, und Tschööö ! :wink
     
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  3. cVd

    cVd Erfahrener Benutzer

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    Klar
    stoffen :crazy: ...
    Für einen Kasten Bier also Muskeln aufbauen
    Entweder richtig oder gar nicht
     
  4. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Also wenn du ordentlich Armumfang hinzugewinnen willst, würd ich dir empfehlen wie ein Schwein zu fressen und soviel wie nur irgendmöglich an Fett zuzulegen.
    Vorteile: Geht um einiges schneller als die Muskelaufbauvariante, der Ausdehnung deiner Arme sind kaum Grenzen gesetzt und es ist um einiges bequemer.
    Nachteil: Sieht schei*e aus, deine Fitness ist im Eimer, erhöhte Anfälligkeit für einige Krankheiten, und du bekommst nur ein Kasten Bier dafür :bäh
     
  5. #4 babyboystar, 06.08.2007
    babyboystar

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    ja exitus variante ist sicherlich die beste und schnellste um oberarme zu kriegen.
    aber mal im ernst trainier einfach ganz normal und nutzt den kasten vieleicht als motivation, aber mach deshalb nicht irgendeinen scheiss wie stoffen
     
  6. katJeS

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    die wette ist völlig schwachsinnig... ich denke nicht das ihr beide selbe genetik habt, d.H ihr baut völlig verschieden muskeln auf. wenn ihr genau das selbe trainingssystem macht, kann es trotzdem sein, dass du einen viel kleineren oberarm hast als dein kollege oder auch andersherum.


    gruß

    hummel
     
  7. #6 neuling, 06.08.2007
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    Also ich glaub hier liegt ein kleines Missverständnis vor... von STOFFEN war nämlich überhaupt nicht die Rede :sing
     
  8. #7 Frechdachs, 06.08.2007
    Frechdachs

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    oki um das ganze mal vom stoffen wegzubekommen->>

    schreib mal deinen trainingsplan auf & deine eßgewohnheiten

    man kann dir hilfestellung zum optimieren geben...aber erwarte nicht zu viel in der kurzen zeit:)

    liebe grüße
    dax
     
  9. #8 sleepwalker, 06.08.2007
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    also als indirekten tipp, kurz bevor ihr messt musst du schnell nochmal ein paar übungen für bizeps und trizeps machen, eher für trizeps, damit du durch den pump mehr umfang hast =)

    lg
     
  10. #9 KingLui, 06.08.2007
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    Am Besten bis zum Muskelversagen trainieren!
    Dann wird schön viel Laktat ausgeschüttet ist
    und der "Pump" am Max.-Punkt ist...


    MfG KL
     
  11. #10 neuling, 07.08.2007
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    Na also! :] Sowas habe ich mir unter Tips vorgestellt! Danke an die letzten drei Autoren =)

    Grober Trainingsplan:

    Tag1 : Schulter/Trizeps/Bizeps
    Tag2 : Beine/Bauch
    Tag3 : Rücken/Brust

    Essgewohnheiten:

    Also ich esse morgens, mittags und gelegendlich abends;

    Morgens: 1-2 Toast, Obst

    Mittags: Mittagessen halt ?( Im großen und ganzen auch relativ gesunde Nahrung... also nicht sehr oft fettige Nahrung, wie Pommes, Schnitzel usw.

    Über den Tag verteilt esse ich halt ab und zu mal Toast, Brot, Joghurt... gerne auch ab und zu mal Süßigkeiten!

    Abends esse ich dann wieder Toast oder Brot (Wenn ich überhaupt abends esse)


    >> Ist zwar nicht unbedingt eine sehr gute Beschreibung, aber vllt. hilfts ja :bumm


    Danke nochmal!
     
  12. #11 Frechdachs, 07.08.2007
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  13. #12 neuling, 07.08.2007
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    Sehr gut! Danke für den Link :]

    Ich bin 17, werde in 3 Monaten 18...
     
  14. #13 Frechdachs, 07.08.2007
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  15. #14 babyboystar, 08.08.2007
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    aber gegen brot habe ich eigentlich nichts einzuwenden. dass sind hochwertige KHs und durch den belag kann man eiweiß etc. zu sich nehmen. oder gibt es einen grund der dagegen spricht?
     
  16. #15 Frechdachs, 08.08.2007
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    na nee..gegen ein hochwertiges brot ist nix einzuwenden...

    aber 5x täglich toast(überspitzt) das dann mal 4 monate...so gewinnt der seine wette nich in 100 jahren:)
     
  17. #16 desenator, 08.08.2007
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    Klar Dax. Wird er ! :D
    Hat er irgendwas geschrieben,das die trockene Muskelmasse gemessen wird ,oder nur der Umfang?
    Weißt doch: Weißbrot= Zucker=Fett wenn zuviel=dicke Arme :]
    Nee,Neuling:Lass das mit dem Toast. Ist totes Brot.
     
  18. #17 Frechdachs, 08.08.2007
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    na toll wat für ne wette ..wenn man denn scheiße aussieht^^

    dann hätt ich ja auch zu 3 kilo butter raten können tägl. wird er auch fett von..

    man man ich hatt das ernst genommen*lach*
     
  19. #18 desenator, 08.08.2007
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    Sorry fürs OT:
    Wieso? das Michelinmännchen ist doch auch süß,oder?
     
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  21. #19 Frechdachs, 08.08.2007
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    oki um zum thema zurück->lassen wir ihn entscheiden ob fett oder muskeln

    bin gespannt auf die antwort^^




    nee is net süß*kicher*
     
  22. #20 neuling, 08.08.2007
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    Oh mann :D

    Ich glaub auf Fett stehe ich dann doch nicht soooo sehr!

    Aber ich esse auch kein "Weißtoast" sondern so Vollkorntoast... vllt. ist das ja was anderes! Und normales Brot esse ich ja auch. :burns

    achja... das Michelinmännchen ist natürlich extrem süß :bumm
     
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