Brauche ein paar Ratschläge :D

Diskutiere Brauche ein paar Ratschläge :D im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, ich brauche ein paar Tipps und Meinungen zu meinem Trainingsplan: Zu meiner Person ich bin 15 werde jetzt 16 Jahre und wiege bei...

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  1. #1 efuturetoday, 01.12.2008
    efuturetoday

    efuturetoday Neuer Benutzer

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    Hi Leute,

    ich brauche ein paar Tipps und Meinungen zu meinem Trainingsplan:

    Zu meiner Person ich bin 15 werde jetzt 16 Jahre und wiege bei einer Körpergröße von ca. 1, 83 M 70 KG.

    Ich habe einmal in der Woche Schwimmtraining (richtiges Training eben ;D)
    Ich Jogge 4 mal wöchentlich mit meinen Freund ca. 1 Stunde.
    Ich trainiere jeden Tag (Abends) mit leigestütze bevor ich pennen gehe ca. 3 x 12-17
    Und mache ab und zu etwas Hanteltraining.

    Und meine Frage ist jetzt ob ich was falsch mache, oder ob Ihr mir ein paar Tipps geben könnt, wie ich schnell meine Oberkörpermuskulator weiter aufbauen kann.

    Danke im Vorraus ;D
     

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  3. #2 marku$, 01.12.2008
    marku$

    marku$ Erfahrener Benutzer

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    :contra

    les dir mal die grundlagen durch!
     
  4. #3 efuturetoday, 01.12.2008
    efuturetoday

    efuturetoday Neuer Benutzer

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    Danke schonmal für deinen Beitrag ;D

    Aber könntest du genau sagen wogegen du bist oder wo ich die
    Grundlagen finde? Oder wie ich anfangen sollte. Bitte etwas genauer und :]
     
  5. #4 vicious, 01.12.2008
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    nur oberkörper is doof.. sieht unproportioniert nach ner zeit aus ;) mach ganzkörpertraining. grundlagen findest du unter "training" ;)
     

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