Brauche eure Hilfe

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  1. #1 Big Poppa, 12.04.2016
    Big Poppa

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    Hey Community, :kg
    ich will zuhause anfangen zu trainieren und da ich mich in diesem Gebiet so gut wie kaum auskenne wollte ich fragen ob Ihr mir Vorschläge für einen Trainingsplan geben könnt. Ich besitze eine Langhantel, Klimzugstange und ne Bank für's Bankdrücken. Natürlich auch 2 Arme für Liegestütze und sonstiges :D
    Würde mich über viele Antworten freuen :)

    MfG
     

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  3. #2 zqn, 12.04.2016
    zqn

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  4. #3 Big Poppa, 12.04.2016
    Big Poppa

    Big Poppa Neuer Benutzer

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    AW: Brauche eure Hilfe

    Danke erstmal für die schnelle Antwort :)
    Übungen kenne ich auch schon viele, aber ich weiß halt nicht welche Muskel, ich mit welchen Übungen am besten zusammen trainiere und ob ich jeden 2. Tag ein anderes Training machen sollte oder halt bei einem bleiben soll :confused:
     
  5. #4 Chris08, 12.04.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Brauche eure Hilfe

    Mach jeden 2. Tag Training, immer dasselbe

    Sei kreativ und stell dir was aus den Übungen von der Seite zusammen, fertige Pläne gibt es selten da jedes Equipment zuhause unterschiedlich ist
     

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