Brauche Hilfe

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  1. #1 Mobsi, 04.07.2005
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    Ich bräuchte dringend Hilfe. Ich will endlich abnehmen und dazu auch sport machen. Wollte fragen was ich da an sport machen kann und was ich so essen darf.

    Würde nämlich gerne schlank sein. Werde halt oft gemobbt und ich selber finde mich nicht schön und fühle mich auch nicht wohl.

    Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

    Danke im Voraus :ooh :(
     

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  3. #2 Seth, 04.07.2005
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    Sport: Alles, was dir der Arzt nicht verbietet
    Ernährung: Prinzipiell alles, aber ausgewogen. Zum Abnehmen -> negative Kalorienbilanz notwendig.

    Infotexte hier lesen!
     
  4. #3 NSR, 04.07.2005
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    Hi, zuerst mal Ernährung umstellen und dazu Bewegung. Dann solltest du viel Wasser trinken und die ausgewogen ernähren. ich weiss jetzt nicht, ob du daran interessiert bist, mit BB anzufangen. Jedenfalls verbrauchen Muskeln auch Energie, dadurch würde dein Grundumsatz erhöht werden und somit wird dir das Diäten durch Krafttraining erleichtert ;)

    MfG
     
  5. #4 Reaper, 05.07.2005
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    Meine Vorredner haben die Nägel auf die Köpfe getroffen :D
    Also wie schon gesagt du musst auf jeden Fall Ernährung umstellen heißt gesund ernähren und dann weniger Kalorien zu dir nehmen als du benoetigst dann nimmste auf jeden Fall ab wenn du dann noch trainierst dann wird der Stoffwechsel und die Verbrennung angekurbelt :)
    Erkundige dich mal ein bisaschen :)
     
  6. #5 Mobsi, 05.07.2005
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    Ich danke euch mal schauen wie es dann jetzt klappt.

    :wink
     
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