Brauche Hilfe...

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  1. #1 fth89, 25.06.2006
    fth89

    fth89 Neuer Benutzer

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    Hallo :wink,
    ich stell mich erstmal vor, bin 17 Jahre alt, mit einer größe von 185cm und wiege 70kg.
    Ich traniere immer so nach Lust und Laune, aber jetzt will ich richtig beginnen, möchte ZUNEHMEN und SCHNELL MUSKELMASSE aufbauen! Dafür dachte ich mir, hole ich mir hier paar Tipps...
    Könnt ihr mir helfen, dass ich mein Ziel erreichen kann, wenn ihr mir nicht hilft, gibts :bumm, spaß?!
    Ich hab das PROTI-POWER90 und EO3 zu Hause, könnt ihr mir noch sagen wie ich es zu mir nehmen soll, wenn ihr es nicht sagt, wisst ihr ja bescheid :D!
    Kann ich nach 2 MONATEN, dann erfolge sehen?

    DANKE, IM VORHINEIN...!
    Mit freundlichen Grüßen: fth89 ( :boxPiTBuLL dEr BoZz :box)
     

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  3. #2 hunter, 25.06.2006
    hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    schnell geht garnix, besonders nich in 2 monaten (vielleich minimal).
     
  4. #3 Lifestyle, 25.06.2006
    Lifestyle

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    Na ja, also von Protein alleine passiert erstmal garnichts. Ansonsten anfangen zu trainieren, Reize setzen! An deiner Stelle würde ich mich im Fitness-Center anmelden und mir einen Plan schreiben lassen. In den ersten Wochen würde ein Kraftausdauertraining für dich das Richtige sein (3mal 20Wdh.) Nach 4-6 Wochen kannst du dich das erste Mal dem "richtigen" Muskelaufbau widmen. Aber erstmal Kraftausdauer, Muskeln bauen sich dabei auch auf. Dein Körper muss sich erstmal auf die neue Belastung einstellen!
    Ansonsten hat hunter natürlich recht. Es geht nicht in 2 Monaten von null auf hundert. Es gibt keine Wundertipps!
    Also fth89, erstmal wieder ein bißchen runterkommen.

    Gruß Lifestyle
     
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