BrauseTabletten

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erstmal sry, dass ich lache....also...vitamine bekommste auch durch obst...eiweiß ist ein wichtiger bestandteil des muskelaufbaus...eiweiß wirst du nicht in brausetablettenform finden....da könntest du Pulver kaufen...jedoch ist das übertrieben teuer...ess lieber mehr magerquark


MFG KL

 

Re: ...

Naja Brausetabletten - klar kannst du nehmen und bringen dir sicherlich auch ein paar Vitamine die du verwerten kannst. Aber meist muss man sich um Vitamine keine Gedanken machen, die fuehrt man meist ausreichend durch die normale Nahrung zu sich. Sinnvoll wirds dann, wenn man sehr viel Sport betreibt oder sonstige Besonderheiten im Alltag auftreten, wie viel Stress, schlechte Ernaehrung usw.

Mineralstofftabletten halte ich fuer eine etwas sinnvollere Supplementierung - ansonsten iss taeglich ein wenig Obst das reicht.

 

Ich nehme täglich:

1 Calcium

1 Magnesium

1 Multi-Vitamin


Denk ma schaden kanns ja nicht... oder?

 

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schade kanns natürlich nicht, aber wenn man sich normal ernährt, dann bekommt man schon genug an Calcium, Magnesium. Was >Vitamine< angeht: Also hier in Europa ist es meines erachtens fast unmöglich, an vitamin c mangel zu leiden. Also wenn man sich gut ernährt, dann braucht man auch keine tabletten

MFG KL

 

Hatte ziemlich oft Krämpfe beim Sport, desswegen nehme ich Magnesium Tabletten.

Calcium nehm ich weil ich nicht so Milch Fan bin und mit den meisten Joghurts auch nicht viel anfangen kann. Bei den Vitaminen , da weis ich, dass ich sicher genug Vitamin C habe aber mit den andern war ich mir halt nicht so sicher deswegen nehme ich jeden Morgen so eine Multi-Vitamin Tablette. Aber jemand der sich ausgewogen ernährt (was ich halt nicht so tu ) der bracht die Sachen eigentlich nicht.


MfG

 

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Milch, Käse, alle Milchprodukte, Käse, Hünchenfleisch,...
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MFG KL

 

Eier und Hülsenfrüchte auch noch