"Breit macht Breit" auch für die Brust!?

Diskutiere "Breit macht Breit" auch für die Brust!? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mahlzeit! :) Nurne kurze Frage, für's Latziehen gilt ja die im Thema genannte Regel, also dass nen breiter Griff den Latissimus in die Breite...

  1. #1 stillermeister, 11.11.2007
    stillermeister

    stillermeister Erfahrener Benutzer

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    Mahlzeit! :)

    Nurne kurze Frage, für's Latziehen gilt ja die im Thema genannte Regel, also dass nen breiter Griff den Latissimus in die Breite zieht.

    Beim Bankdrücken ist es ja auchso, dass ein sehr enger Griff den Trizeps mehr be-, und den Brustmuskel mehr entlastet!

    Kann man also im Umkehrschluss sagen, dass nen extrem breiter Griff vielmehr auf die Brust geht!?


    Danke im vorraus

    stillermeister
     
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  3. Zim

    Zim Guest

    Jup, weil ja dann der Triceps entlastet wird...

    was wirklich auf die Brust geht sind Cable Crossovers. Kann ich wärmstens empfehlen
     
  4. #3 Brasilianer, 11.11.2007
    Brasilianer

    Brasilianer Benutzer

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    ein enger Griff beim Latziehen geht mehr auf den mittleren anteil, während ein breiterer mehr auf den äusseren anzielt (und ihn dadurch eben "in die breite zieht") RICHTIG...
    aller dings bei der brust, ein breiter griff belastet die brust zwar mehr währenddessen der trizeps weitgehend entlastet wird...auch richtig!
    Aber dadurch wird die Brust nicht unbedingt breiter...also die Überschrift des Themas verwirrt mich...Brust wird zwar stärker belastet aber nicht in die Breite gezogen, vrstehst du was ich meine?
     
  5. #4 stillermeister, 11.11.2007
    stillermeister

    stillermeister Erfahrener Benutzer

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    Jap, verstehe ich, und genauso meinte Ich es auch! ;)

    War nen bissl verdreht geschrieben, sry. =)
     
  6. kkazyn

    kkazyn Erfahrener Benutzer

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    Ein enger Griff bei Klimmzügen macht also den Lat nciht wirklich breit?
     
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  8. #6 babyboystar, 12.11.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    der lat wird nicht breit sondern nur groß. dadurch wirkt der rücken breiter. groß wird er dann wenn er trainiert wird.
    tatsache ist, dass du bei engen klimmzügen den lat entlastest und er damit nicht so stark wächst. das muss man aber immer aufs ganze training abstimmen.
     
  9. #7 Brasilianer, 12.11.2007
    Brasilianer

    Brasilianer Benutzer

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    entlastet wird der Lat nicht wirklich bei engen Klimmzügen vllt ein bisschen, aber es verschiebt sich die Belastung weitgehend von den äusseren anteilen auf die inneren...
     
Thema: "Breit macht Breit" auch für die Brust!?
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