Breiterer Oberkörper/Kreuz

Diskutiere Breiterer Oberkörper/Kreuz im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Servus, ich wüsste gerne ein paar Übungen die das Kreuz, bzw. die gesamte Statur verbreitern, Kruez, Becken, Schultern. Sehe ich das richtig das...

  1. Rick

    Rick Neuer Benutzer

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    Servus,

    ich wüsste gerne ein paar Übungen die das Kreuz, bzw. die gesamte Statur verbreitern, Kruez, Becken, Schultern.

    Sehe ich das richtig das die schrägen bauchmuskeln z.b. für die Breite im Bereich über dem Becken ausschalggebend sind?
    Dass man mit Klimzügen sein Kreuz verbreitert?

    Also ich würde bitte die besten trainingtips haben

    bin 20, 185, und wiege circa 70 kilo (leicht drunter)


    mfg
     
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  3. #2 Bull Pit, 10.12.2005
    Bull Pit

    Bull Pit Benutzer

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    Also mir wurde von nem Ex Arbeitskollegen der intensiev BB betreibt geraten ich soll bei Klimmzügen so weit es geht die Hände auseinander lassen somit bekäme ich ein breiteres Kreuz. Also seinem Kreuz nach zu Urteilen klappte das wunderbar!!
    Mehr weiß ich dazu leider nicht.
     
  4. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Joa weite Klimmzüge auch am Latzug weit fassen :)
    Dann Seitheben macht dich auch breiter, dann kannste dir noch ne stange in Nacken halten und immer mim Oberkörper hin und her schwingen davon wirste im unteren Bereich breit :)

    Mfg Reaper
     
Thema: Breiterer Oberkörper/Kreuz
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