bringen eiweissriegel was?

Diskutiere bringen eiweissriegel was? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hey ho, kann man denn statt einem eiweiss shake auch so einen eiweissriegel essen oder bringt das nicht so viel wie shake?

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  1. #1 Unregistriert, 05.07.2011
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    hey ho,

    kann man denn statt einem eiweiss shake auch so einen eiweissriegel essen oder bringt das nicht so viel wie shake?
     

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  3. #2 Tenshi, 06.07.2011
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    Ist wurscht. Ich würde die Kohle aber sparen
     
  4. #3 maikl, 06.07.2011
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    Eigentlich "nichts" , denke ich :)
     
  5. #4 Unregistriert, 07.07.2011
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    und wenn ich die kohle spare wie komm ich dann an mehr eiweiss ran tenshi?
     
  6. #5 sebiff, 07.07.2011
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  7. #6 Unregistriert, 08.07.2011
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    aber ich kann ja nicht "fressen" nur damit ich an das eiweiss komm. ich hab mal gehört das man die menge eiweiss die man braucht kaum über die nahrung ganz zu sich nehmen kann.
     
  8. #7 Unregistriert, 08.07.2011
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    Ja, aber nur hochwertige Riegel mit min. 20g Eiweis als Inhalt und auch nur mit Milcheiweisen keine mit viel Soja- oder Weizenanteil. Viele so genannten Eiweisriegel haben leider einen zu hohen Kohlenhydratanteil und machen nur Fett. Habe gute Erfahrungen mit dem Pro Bar 50, Weider Low Carb oder QNT 50% Full Protein Bar gemacht. Bei Muskelaufbau ist der tägliche Eiweisbebarf 2g x Körpergewicht, da kann man sich leicht ausrechnen wieviel Eiweis man über Shakes oder Riegel zusetzen kann. Ich deck ca. 75% meines Eiweisbedarf mit dem normalem Essen ab und nur den Rest mit Shakes oder Proteinriegel (sind halt besser als ein Mars oder Snickers)
     
  9. #8 racheengel1980, 08.07.2011
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    Esst doch mal gebratenes Hähnchenbrustfilet. Macht euch dazu einen Kartoffelsalat .

    Kartoffeln kochen, kleinschneiden, Magerquark mit Naturjohurt (vielleicht fettreduziert) verrühren, Essiggurken kleinschneiden, Paprika kleinschneiden, Salz, Pfeffer.
    Essiggurken + Paprika mit der Masse aus Magerquark und Naturjoghurt (fettarm) vermischen, mit Salz u Pfeffer würzen und die Kartoffeln unterheben. Hähnchenbrusfilet braten. FERTIG.

    Durch die Mischung von Kartoffeln Magerquark und Naturjoghurt habt Ihr einen Kartoffelsalat mit viel Eiweiss und duch diese Kombination habt Ihr auch eine "hohe biologische Wertigkeit" von Eiweiss und dann liefert auch noch das Hähnchenbrustfillet Eiweiss.

    Mal nach "biologischer Wertigkeit" von Eiweiß googeln.

    Müssen es eigentlich immer Eiweißriegel oder Eiweißshakes sein ???? Kann es nicht mal was natürliches sein ??

    Gruß
    Simon
     
  10. #9 rosch1986, 08.07.2011
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    Nichts leichter als das.

    Fleisch, Fisch, Käse, Mandeln, Quark, Milch etc. liefern eine Menge Proteine.

    Allein ein selbstgemachter Snack aus Magerquark, Obst und Milch kommt locker auf 40-50g EW.
     
  11. #10 MyKid111, 01.08.2011
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    Also Milch hat 3.7 gr eiweiß und das is ja wohl schlecht !
     
  12. #11 dude123, 01.08.2011
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    Du kannst auch Riegel essen, aber ich persönlich finde, dass ein Shake nicht so sättigt, weshalb ich ihn lieber nutze als Riegel. Außerdem ist er billiger ;).
     
  13. #12 Easter22, 04.08.2011
    Zuletzt bearbeitet: 05.08.2011
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  14. #13 MyKid111, 04.08.2011
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    Easter ? verkaufst du des zeug ,oder warum wirbst du immer so dafür ?^^
     
  15. #14 Unregistriert, 20.05.2013
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    Unregistriert Guest

    Ja, jedoch schaden Sie deinem Körper in übermäßiger Menge, genau wie Eiweiß Shakes. Aus Eiweiß entsteht Ammoniak oder Harnsäure in der Leber,
    wepche zu einem Leber schaden führen kann. Ernähr dich leiber ohne Sportnahrung.
     

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  17. #15 Irok89, 20.05.2013
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    Glaub die 30g im shake nachm Training übersteht die Leber ;)

    Aber prinzipiell hast du recht...
    Ne gesunde Ernährung ist wohl das effektivste und gesündeste

    Lg irok
     
  18. #16 Fittnel, 20.05.2013
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    Eiweiß-Riegel sind aus meiner Sicht ideal für unterwegs. Jeder weiß natürlich, dass eine erhöhte Proteinzufuhr alle paar Stunden unbedingt notwendig ist, wenn man es ernst mit dem Muskelaufbau meint.
     
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