bruauche etwas hilfe fürs training

Hi rockspliter,

ich bin zwar eher das Gegenteil eines Kraftprotzes, zumindest was die Optik angeht, aber schau mal links. Da gibt es massenhaft Tipps oder ließ die andren Foreneinträge mal durch. Ist zwar nicht unbedingt immer passend auf dein Gewicht, aber klein anfangen tu ich auch.

 

Sehr viel wirst du bezueglich Muskelaufbau nicht reissen koennen. Du bist ein sogenannter ectomorpher Konstitutionstyp und die bauen, neben Fett auch sehr schlecht Muskelmasse auf.
Das soll jetzt nicht heissen, dass du es sein lassen sollst, aber um ehrlich zu sein, wirst du nicht besonders Muskuloes dadurch. Du wirst vermutlich sehniger und natuerlich auch kraeftiger, was fuer dich und deine Gesundheit von grossem Nutzen ist aber wirklich Muskuloes wirst du nicht werden. Ich wuerde dir vorschlagen in einen MAnnschaftssport zu gehen. Die haben meist einen ausgewogenen Traininsgplan wo alles drin vorkommt. Schwimmen wuerde sich da vielleicht noch am ehesten auf eine nette V-Form auswirken. An einem Heimtraining verlierst du nach 3 Wochen zu 90 Prozent die Lust.