Brust am Kabelzug

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  1. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Was ist der Unterschied beim Kabelzug für die Brust?
    Wenn der Winkel von Unterkörper und Oberkörper 90 Grad beträgt?
    Wenn der Winkel größer wird (bis 180 Grad)?
    Zielmuskel ist die Brust, aber kommen andere Hilfsmuskeln zum Einsatz?
    Wann baut man die Brust besser auf? Mit oder ohne Hilfe des Trizeps(Arme 90 Grad oder leicht gebeugt)?
     
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  3. Zim

    Zim Neuer Benutzer

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    Ich würde sagen der unterschied besteht in der unterschiedlichen Beanspruchung der Brustmuskel (sind ja mehrere). Für die unteren Brustmuskeln mach ich CableCrossOvers am Kabelturm, wobei ich nahezu senkrecht dastehe ... das zerrt ganz schön und hab damit eigentlich gute Resultate erzielt ...

    cheers
     
  4. #3 jigga457, 13.11.2008
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    sry aber das ist falsch.

    es gibt keinen oberen und unteren brustmuskel..

    [​IMG]
     
  5. Zim

    Zim Neuer Benutzer

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  6. #5 jigga457, 13.11.2008
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    jetzt musst du den artikel nur noch lesen:

    der pectoralis minor liegt unter dem major nicht unterhalb, d.h. er ist vom major bedeckt.

    Man kann nicht nur die obere Brust trainieren, oder nur die untere Brust. Es gibt in dem Sinne keine obere und untere Brust. Die Form der Brustmuskulatur ist genetisch festgelegt. Und es wird immer die komplette Brust beansprucht. Bei Veränderung des Winkel sind es nur andere Muskeln die mithelfen.

    nutz die suchfunktion, das wurde schon oft besprochen.
     
  7. #6 Unregistriert, 25.07.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Klar gibt es keine untere Brust, doch kann man die Brustmuskelanteile unterschiedlich stark belasten! Schrägbankdrücken belastet vor allem die obere Brustmuskulatur, BD die gesamte, Übungen wie Dips mehr die untere. Man kann sie nicht isoliert trainieren, genauso wie man die Bauchmuskeln (Sixpacks) nicht einzeln trainieren kann.
    Aber wie gesagt, man kann sie unterschiedlich stark belasten.
     
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Thema: Brust am Kabelzug
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