Brust & Bizeps oder Brust & Trizeps?

Brust + Trizeps.

 

Hat beides Vor-und Nachteile.

Hab mit beidem gute Erfahrugen gemacht.

Einfach selbst testen und gucke,auf was du am besten anspringst.

 

Bei mir hat sich Brust und Bizeps bewährt, finde bei Brust und Trizeps von Nachteil, dass auf jeden Fall ein Muskel vorerschöpft ist und dann nicht mehr 100% die Power hat. Brust und Bizeps sind ja unabhängig voneinander und somit steht die volle Kraft beim Training zur Verfügung. - Aber muss jeder selbst wissen bzw. wie gesagt ausprobieren.

 

Vorteil von Brust/Trizeps kann aber auch sein,dass der Trizeps durch das Brusttraining schon ausreichend erschöpft wird(wenn es entsprechend hart ist),so dass nur noch eine sehr geringe Anzahl an Sätzen nötig sind.

 

Ja also ich mache es auch so
Rücken, Bizeps
Brust, Trizeps
Dann sind die beiden Armpatien schon durchgewärmt und man brauch sich nicht noch wieder groß aufwärmen, für Leute die nicht viel Zeit haben ist das sicher von Vorteil
Ist bei mir zwar nicht der Fall aber dann habe ich noch Zeit für ein paar Crunches oder sowas oder Sauna was man halt so gerne macht

 

jedoch wird bei übungne der brust der bizeps auch belastet wie zb fliegende und nach fliegende ist der bizep auch schon sehr vorbelastet

 

jedem das seine werde in 5 Wochen auch mal so umstellen

 

Wenn du bisher gute Erfahrungen damit gemacht hast und die Kombi dir sowieso besser gefällt, frage ich mich warum du dann nachfragst

 

Vielleicht um "Noch" bessere Erfolge zu sehen
Ne Aber wie gesagt ich mach noch die Sommerferien so meinen Plan und dann wird komplett umgebaut
---> Muskel reizen ist das Motto

 

Hallo,
ich find auch jeder sollte seine eigenen Erfahrungen sammeln wie er seinen TP gestaltet. Denn jeder reagiert auf verschiedene zusammensetzungen der Muskelgruppen anders.