brust diesdas

Diskutiere brust diesdas im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Guten tag liebe community, ich habe folgende frage und zwar habe ich die letzten monate gut abgenommen, und trainiere auch weiterhin aber meine...

  1. #1 pumba26, 01.03.2014
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    Guten tag liebe community, ich habe folgende frage und zwar habe ich die letzten monate gut abgenommen, und trainiere auch weiterhin aber meine untere brust hängt, sollte ich speziell die untere brust trainieren ?
     
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  3. #2 jo.bouscheljong, 01.03.2014
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    Was machst du denn für die Brust ?
     
  4. #3 pumba26, 01.03.2014
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    Bankdrücken 2 wochen 2wochen schrägbank...butterfly und kh weiß net wie das heißt aber ahnliche bewegung wie bei butterfly nur halt aufner bank liegend
     
  5. C.K.O.

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    Und wielang trainierst schon?
     
  6. #5 pumba26, 01.03.2014
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  7. C.K.O.

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    Ja also, dann geb deiner Brust Zeit. Trainiere mal zwei Jahre und mehr, dann kannst erst annähernd beurteilen ob deine untere Brust eine Schwachstelle ist!
     
  8. #7 pumba26, 01.03.2014
    pumba26

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    Ja das ist klar...ich erwarte auch keine perfekt geformte brust aber ich wollte nachfragen ob man das angehen sollte z.b mit negativ bankdrücken oder so
     
  9. C.K.O.

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    Also für mich ist die Brust ein Muskel, da kann man nicht explizit die untere oder mittlere trainieren! Ist eben bei jedem verschieden wie der Muskel wächst...
     
  10. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Brustmuskel besteht aus verschiedenen längsverlsugendeb phasern...
    Im großen und ganzen ist es schon ein Muskel...
    Aber ich denk (sicher bin ich mir natürlich nicht) dass der Winkel in dem gedrückt wird schon Einfluss auf die unterschiedlichen phasern hat...
    Ich trainier aber prinzipiell alle Arten von Bankdrücken... Schon aus dem Grund, immer wieder andere reize zu setzten...
    Bin auch der Meinung das dips nicht nur die Schulter und den trizeps beanspruchen, sondern auch die Brust...
    Und durch den extremen Winkel dann überwiegend den unteren Part...

    Lg irok...
     
  11. #10 Geextah, 02.03.2014
    Geextah

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    "Allerdings wird im Kraftsport und Bodybuilding die Brust in obere, mittlere und untere Brust unterteilt. Das ist anatomisch korrekt, aber betrifft nicht die Funktionalität des Muskels: Egal, welche Brust-Übung ihr absolviert, es kontrahiert immer der komplette große Brustmuskel." Quelle

    Nur um das nochmal zu verdeutlichen und bevor hier wieder in irgendwelche kuriosen Ideen abgedriftet wird.
     
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  13. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Okay... Hab nix gesagt :)
     
  14. katJeS

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    sehr gut geextah :) besser hätte ich es nicht zitieren können ;)



    nur um ALLE missverständnisse aus dem weg zu schaffen.
    ja, der Brustmuskel besteht aus zwei verschiedenen Muskeln, dem pectoralis major & dem pectoralis minor. der major, ist der muskel der sichtbar ist. den minor sieht man nicht, daher ist es nicht möglich, den muskel durch verschiedene übungen zu "verändern"
     
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