brust trainieren

Diskutiere brust trainieren im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo ich hette eini frage, wie trainiere ich die brust, weil wenn ich mich nur auf den bauch fixire sehe ich danach dumm aus, es sieht schon...

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  1. #1 Reguin, 24.06.2006
    Reguin

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    hallo ich hette eini frage, wie trainiere ich die brust, weil wenn ich mich nur auf den bauch fixire sehe ich danach dumm aus, es sieht schon jetzt zimlich bekakt aus und darum will ich eheer mal die brust trainieren?


    danke schon im voraus für eure antworten
     

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  3. #2 tippo, 24.06.2006
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    Bankdrücken
    Fliegende mit Kurzhanteln
    Butterfly
    Dips (nach vorne gelehnt)
    diverse Übunge am Kabelzug

    http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/viewtopic.php?t=959
    (ziemlich genau in der Mitte sind jede Menge Übungen für die verschiedenen Muskeln)

    http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html


    Übrigens, nur Brust und Bauch sieht auch ned gut aus...
    Arme, Schultern, Rücken, Beine

    Ich würde zum Anfang einen Ganzkörper - Plan empfehlen (links im Menü unter Training / Trainingspläne).

    mfG
    Tippo
     
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