"Brustfett" wegtrainieren

Diskutiere "Brustfett" wegtrainieren im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, erstma zu mir: 18 Jahre 177,80 CM groß 74,6 KG schwer (Zu schwer?) Fitnesstraining seit 7 Monaten und bis vor 3 Monaten hab ich 7 Jahre lang...

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  1. #1 baked90, 04.09.2008
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    Hi, erstma zu mir:
    18 Jahre
    177,80 CM groß
    74,6 KG schwer (Zu schwer?)
    Fitnesstraining seit 7 Monaten und bis vor 3 Monaten hab ich 7 Jahre lang Basketball gespielt.

    Ich habe von Natur aus eher einen muskulösen Körperbau und ziemlich breite Schultern und Oberarmbereiche, bin auch ansonsten mit allem zufrieden, auch wenn bei meinem unteren Bauchbereich das Bier angesetzt hat ;-) ...
    Nun hab ich aber ein Problem mit dem ich schon länger ein wenig kämpfe:
    Ich habe obwohl ich ansonsten einen recht athletischen Körperbau habe, eine total besch..eidene Brustform, meine Brustwarzen stehn ab und "zeigen" nach unten und es sieht ein wenig aus wie das Anfangsstadium eines dicken Jungen mit "Jungsbusen". Ich bin sehr diszipliniert was training anbelangt, habe aber absolut keine Ahnung wie ich meine Brustform ändern kann.
    Also meine Frage:
    Weiss jemand gute Übungen für mein Problem? Und, hat jemand eine Ahnung woher das kommen kann? genetisch bedingt oder liegt es wirklich am hohen Bierkonsum und meiner schlechten Ernährung?

    Für Antworten wäre ich sehr dankbar! =)
     

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  3. #2 dermarlo, 04.09.2008
    dermarlo

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    Zunächst mal ist nicht so leicht zu sagen ob dein gewicht für deine größe zu schwer ist, weil keiner weiß ob es sich dabei um Muskeln oder nur Fett handelt ;)
    Da du aber sagst, dass du recht sportlich gebaut bist, denke ich, das sollte ok sein ;)

    Die Form deiner Brust ist letztendlich genetisch veranlagt, so dass du eigentlich nichts daran verändern kannst.
    Es kann natürlich sein, dass du doch ein paar Fettpolster hast, das müsstest du aber ja eigentlich am besten wissen ?
    Brustübungen findest du sicher schnell wenn du mal googlest, aber ich bin sicher du hast schonmal voin bankdrücken, butterfly / fliegenden etc gehört :)

    Vllt wäre ein Foto hilfreich um dein Problem einschätzen zu können..
     
  4. #3 KingLui, 04.09.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Da haben wir das Problem.
    Du hast einen zu hohen Körperfettanteil.
    Fett kannst du nicht nur an einer Stelle "wegtrainieren", sondern musst allg. am ganzen Körper abnehmen. Dazu brauchst du ein Kaloriendefizit. Wie du den erreichst, deinen Grundumsatz errechnest etc. findes du in den Grundlagen!


    MfG KL :wink
     
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