Brustmuskel

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  1. #1 Saschka, 22.09.2005
    Saschka

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    also leute ich finde bei meinem köper kommt alles ganz ok nur die brust ist noch viel zu wenig und die möchte ich auch gerne aufbauen...
    seit 1 monat und 3 wochen hat sich schon was verändert aber ich finde zu wenig
    träniere brust 2 mal die woche immer 16 sätze a durchschnittlich 12 wiederholungen

    was meint ihr was hönnte ich besser machen oder was könnte ich falsch machen?
    habt ihr tipps?
    oder irgendwas in der art was zu besseren erfolgen führen könnte!

    danke für jede antwort
     

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  3. #2 Tenshi, 22.09.2005
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    32 Sätze die woche??? soviele mache ich vielleicht in 2 monaten...

    Volumen reduzieren, aber deutlich
     
  4. #3 Cassiopeia, 23.09.2005
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    Du trainierst seit 1 Monat und 3 Wochen???? X( Wie wäre es wenn Du Dir mal nicht so viele Sorgen machst?! BB ist eine Sache von Jahren...
     
  5. #4 Saschka, 23.09.2005
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    ja schon aber trotzdem ich meine mein brust muss trotzdem schon was kommen weist was ich meine habt ihr da keine special übungen oder so`?
     
  6. #5 Del Piero, 23.09.2005
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    Gibt keine Specialübung->Basisübung Bankdrücken,dazu 1-2 weitere Übungen mit 1-3 Sätzen und gut ist.

    Viel bringt nicht gleich viel!!
     
  7. #6 Maddy, 26.09.2005
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    Mach zur Zeit Pyramiden training und max 8 Sätze die Woche, seit dem sieht meine Brust viel besser aus und kann immer mehr drücken ;)

    Trainiere über 2 Jahre und alles wächst, eben langsam, BB braucht eben Zeit ;)
     

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