Brustmuskel

Diskutiere Brustmuskel im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo!!! mich nervt etwas ziemlich, nämlich ich trainiere jetzt schon eine weile und mache auch richtig schöne fortschritte, aber bei meinen...

  1. #1 jens2807, 18.04.2007
    jens2807

    jens2807 Neuer Benutzer

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    hallo!!!
    mich nervt etwas ziemlich, nämlich ich trainiere jetzt schon eine weile und mache auch richtig schöne fortschritte, aber bei meinen brustmuskeln passt da was nicht!!!

    meine linke brustmuskel ist toll trainiert u. aufgebaut, aba mein rechter bleibt irgendwie auf der strecke?!?

    würde mich freun wenn ihr mir tipps bzw. übungen geben könntet, wie ich speziell mit meinem rechten muskel trainiern könnte, damit ich auf den gleichen status komme wie mit dem linken??

    wäre super!!!
    danke scho mal!! ;)

    LG jens
     
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  3. Pilau

    Pilau Neuer Benutzer

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    Grüß dich,
    Ich habe leider das gleiche Problem wie du.
    Mein linker Brustmuskel sieht von der Form her wirklich toll aus, aber mein rechter Brustmuskel ist nicht so breit wie der linke.
    Ich habe mir nun sagen lassen, dass ich da relativ wenig tun kann, außer mich damit abzufinden, dass es an der Genetik hängt. :xx
    Ich habe irgendwie schon fast die Lust & Motivation am Training verloren.
    Ich meine, es nicht sehr extrem, aber man kann bei genauem Hinsehen schon den Unterschied erkennen.

    Wäre schön, wenn man der Genetik ein Schnippchen durch spezielle Übungen schlagen könnte.

    Gruß,
     
  4. #3 jens2807, 18.04.2007
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    danke mal für den beitrag!

    aber ich denke mir, viell. habe ich einfach etwas schlampig den rechten brustmuskel trainiert?! kann ja möglich sein, deshalb wärs mir wichtig wenn mir jemand sagen könnte, welche übungen ich speziell für den rechten muskel tun könnte!?
    also quasi übungen für brustmuskeln, aber in dem fall trainiere ich so nur den rechten, damit er gleichziehen kann!?


    LG
     
  5. #4 jens2807, 18.04.2007
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    ich meine es ist nur so das zB der rechte innere brustmuskel nicht so ausgeprägt ist wie der linke

    drum bräuchte ich übungen bzw. tipps, wie ich nur den einen muskel trainieren kann?

    LG
     
  6. Huchi

    Huchi Benutzer

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    war bei mir auch mal und ist noch minimal sichtbar. Auch der rechte Brustmuskel.

    Trainiere seit einiger Zeit den rechten Brustmuskel einfach ein bisschen mehr. Versuch auch mal den rechten Muskel separat zu trainiern.
    Nach der zeit gleicht sich das jedoch so oder so an ,also trainiert einfach weiter und lasst euch nicht aus der Ruhe bringen.

    Lieber eine etwas weniger trainierte brust neben einer gut trainierten Brust wie zwei schäbige Hühnerbrüste
     
  7. #6 jens2807, 18.04.2007
    jens2807

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    könnte mir dann viell. noch jemand tipps geben was die effektivste übung für brustmuskeln sind u. vor allem für den inneren brustmuskel????

    danke ;)

    LG
     
  8. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Inneren gibt es nicht.

    Am effektivsten: Bankdrücken, gerne auch negativ
     
  9. #8 Muscat Coach, 18.04.2007
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    Wuerde ich nicht empfehlen. Wenn bisher keine koerperlichen Beschwerden durch Muskeldysbalancen aufgetreten sind, dann wuerde ich auch nicht versuchen seperat irgendwas aufzutrainieren. Die Form und Groesse des Brustmuskels muss nicht unbedingt Aufschluss ueber dessen Kraft geben.
     
  10. Huchi

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    ja das stimtm auf alle fälle

    aber es ist doch effektiver wenn man Übungen macht ,die nur jeweils einen Brustmuskel beanspruchen um den gezielter auf sein Volumen zu trainiern. Weil zB beim Bankdrücken nimmt ja der kräftigere, stärkere Muskel dem schwächeren die Arbeit ab , die er nicht schafft. Also wird ja der kleinere , wenn er auch schwächer ist nie zur vollen Auslastung trainiert,oder nich?
     
  11. #10 Speedstep, 19.04.2007
    Speedstep

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    Ein freund von mir hat auch das problem das der eine brustmuskel groesser ist (war) als der andere.
    Ich kann empfehen ALLE übungen mit KH`s zu machen, da man beide muskeln besser isoliert trainieren kann sprich..wenn der rechte platt ist hört man mit dem linken automatisch auf !!

    Besonders zu empfehlen ist auch einarmiges kabelziehen, sprich nur mit der schwächeren brust bei max. gewicht anzufangen und sich bis auf ca. 5kg runterzuarbeiten. hat bei meinem kumpel gefunzt. (ist eine sehr schöne übung für den inneren brustmuskel.

    mfg
     
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  13. #11 jens2807, 20.04.2007
    jens2807

    jens2807 Neuer Benutzer

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    ja gute info, danke danke :]

    aber leider habe ich nichts zum kabelziehen, kann also nur übungen mit den KH machen, werd halt den rechten brustmuskel etwas mehr trainieren!

    mir gehts ja auch sehr darum das das gut aussieht und nicht das ich kraft habe! also wie würd das dann aussehn wenn ich eine auftrainierte brust u. eine hühnerbrust habe! :crazy:

    DANKE nochmals ;)

    LG
     
  14. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    soweit wirds schon nicht kommen trainier einfach mit gleichem gewicht auf beiden seiten weiter dann wird sich das schon mit der Zeit verbessern.
     
Thema: Brustmuskel
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