Brustmuskel

also, dass nur bankdrücken schädlich sein soll hab ich isher noch nicht gehört.

an übungen fallen mir jetzt spontan nur noch hantel-überzüge ein. kannst dich ja nochmal ein bischen einlesen. auf vielen sites stehen noch viele andere brust-übungen.

 

Ein Trainer meinte mal zu mir, auf dauer kann Bankdrücken ziemlich auf die Schulter gehn. Um dem vorzubeugen sollte man ab und zu mal BD für 6 Wochen mit ner Brustpresse an der Maschine ersetzen.

Was das genau für nen Sinn hat, weis ich ehrlich gesagt auch nicht.

Aber die Fliegende ist auf jeden Fall wichtig, damit der Brustmuskel sich nicht verkürzt

 

gibt auch nncoh weite Dips
guck mal hier

 

der link klappt nicht ...

kannst du bitte nochmal den richtigen posten, das interessiert mich.

 

Was soll daran ätzend sein? Geht doch einfach und ist ne coole Übung
Für was nen Partner für Flys? Eher beim BD

 

@ jamesryan
war der link zu bambamscorner.com
das Übungsverzeichnis , kennst du bestimmt

 

Bei mir passiert es auch ab und zu, dass ich nach Flys Schmerzen habe. Ich glaube bei einer falschen Bewegung kann sich da irgendein Muskel in der Schulter verziehen.

 

bei flys machen viele den fehler, dass sie die arme zu weit sinken. das fürht dann zu einer "überdehnung" und bei zu hohem gewicht halten dass die deutlich schwächeren schultermuskeln nicht aus. daraus folgt schmerz.



gruß

hummel

 

Ich dachte immer, diese ganzen Muskelverkürzungsgeschichten sind Blödsinn, weil die Länge eines Muskels nicht veränderlich ist, oder vertu ich mich da? Oder meint ihr nur die Sehnen, die sich verkürzen würden?

 

Die Form des Muskels ist nicht veränderbar.
Die Muskeln können sich natürlich verkürzen, was meinst du warum manche mit den Händen weiter nach unten kommen mit gestreckten Beinen als andere?

 

in erster linie, weil die sehnen bei manchen menschen dehnbarer (trainiert dehnbarer) sind...





gruß

hummel

 

Sag ich doch.