Brustmuskulatur

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  1. #1 TylerDurden, 30.05.2011
    TylerDurden

    TylerDurden Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe nach einiger Zeit Pause wieder zu trainieren begonnen und mich für einen 3-er Split entschieden.
    Tag 1: Brust/oberer Rücken/Bauch
    Tag 2: Beine/unterer Rücken/Bauch
    Tag 3 (optional): Arme/Schultern/Bauch

    Dazwischen jeweils einen Ruhetag.
    Das Ganze Programm mache ich jetzt seit ca. 4 Monaten und merke schon dass sich langsam der ganze Körper strafft und die ersten Fettpölsterchen verschwinden.
    Allerdings wächst meine Brustmuskulatur überproportional im Vergleich zu den anderen Muskelgruppen, was durch meinen leichten Rundrücken noch betont wird.
    Meine Freundin meinte letztens im Spaß, dass ich mittlerweile mehr Brust hätte als sie :)

    Sollte ich eurer Meinung nach das Brusttraining aus meinem Trainingsplan nehmen (zumindest für einige Zeit, mache momentan Bankdrücken liegend und auf der Schrägbank sowie Fliegende) oder soll ich vielleicht weniger Gewichte nehmen bzw. diese nicht steigern?

    Danke im voraus!

    Lg,
    Tyler
     

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  3. #2 Bodybuilding Nachwuchs, 30.05.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.05.2011
    Bodybuilding Nachwuchs

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    Hallo TylerDurden, ich würde an deiner Stelle mit dem Brustmuskeltraining aufjedenfall weiter machen : ) !
    Kommt ziemlich gut an bei Frauen wenn man eine Brust aus Muskelmasse hat ;D !
    Um mehr Muskelmasse aufzubauen kann ich dir einen Sehr guten Shake empfehlen !
    Ich Trainiere auch seit ca 4-5 Monaten jeden 2ten Tag diszipliniert durch ca 2 Stunden !

    Werbung für einen Shake ist hier sicherlich nicht angebracht.
     
  4. #3 Exitus, 30.05.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Komplett rausnehmen sicherlich nicht, aber wenn es dich wirklich stört kannst du den Umfang und die Intensität ja etwas runterschrauben.
    Dazu müsste man halt mal die Gesamtverteilung des Trainings kennen.
     
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