Brustübungen Change?

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  1. #1 MejahDon, 30.04.2007
    MejahDon

    MejahDon Erfahrener Benutzer

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    Hallo,
    habe folgendes Problem:
    Ich kann mich beim Bankdrücken einfach nicht steigern. Ich häng permanent beim selben Gewicht fest und muss manchmal sogar noch reduzieren. Bankdrücken durch Negativbankdrücken ersetzen?
     

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  3. #2 helladdicted, 30.04.2007
    helladdicted

    helladdicted Neuer Benutzer

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    mglw. Kurzhantel und Maschinentraining einführen ?

    Ich führe Bspw. nach spät. 4 Monaten MAX 12 + MAX 8 (2 x 2 Monate) einen Ausdauerblock (max. 2 Monate) mit 20 WDH ein. Da wundert sich der Körper schon ein bisschen was los ist.

    Vlt. reicht bei dir jedoch wie oben erwähnt im Wechsel LH, KH und Maschine einzuführen. Möglicherweise auch LH Turnus in frei und Multipresse aufspalten. Damit hast du 4 Variationen von einer Übung.

    Have fun!
     
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