BWE-Schulstunde gestalten

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  1. #1 Maxga, 03.10.2009
    Maxga

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    Tach,
    wir müssen im Sportunterricht "Fitness" jeder eine Stunde gestalten, und ich hab mir gedacht, ich wähl als Thema doch glatt "Effektiv trainieren mit dem eigenem Körpergewicht", und quäle die da alle ein wenig :D
    Da hier einige Verfechter der BWE's sind, wobei ich natürlich keine Namen nennen will, dachte ich, hier frag ich doch glatt ma nach :]
    Habe eine Schulstunde von 45 Minuten(evt. krieg ich noch die 2. Stunde dazu, aber eher nicht) zur Verfügung, und brauche jetzt irgendein knackig intensives GK-Workout aus BWE, was auch für Anfänger geeignet sein sollte.
    Wenn sich wer herablassen würde, mir da was feines zusammenzustellen, wäre das super :)

    Grüße
     

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  3. #2 Rian, 03.10.2009
    Rian

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    Am besten du liest dir den Beitrag auf Rosch`s BWE-Trainigsblog durch, da steht alles zur Trainingsplannung drinne. Jedoch geh ich davon aus, dass du Pistols auf jeden fall durch eine Übung ersetzen musst ( denke mal die meisten kriegen Pistols noch nicht hin), vllt. durch Squats mit nem Medizinball oder so :D
     
  4. #3 Exitus, 03.10.2009
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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  5. #4 Maxga, 06.10.2009
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    Ah super, danke :]
     

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