BWE zum Cardio

Diskutiere BWE zum Cardio im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Nabend... ich war schonmal vor einem ahr hier aktiv, habe zu der Zeit immerhin fast 13Kg abgenommen... Leider kamen dann meine faulen Gene wieder...

  1. #1 Laubfrosch, 22.07.2008
    Laubfrosch

    Laubfrosch Benutzer

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    0
    Nabend...

    ich war schonmal vor einem ahr hier aktiv, habe zu der Zeit immerhin fast 13Kg abgenommen...
    Leider kamen dann meine faulen Gene wieder hevor und ich habs ein wenig schleifen lassen :zack

    Ein Jahr später ist das Gewicht wieder drauf, ich wills nun aber unbedingt wieder runter haben.

    Diese Woche möchte ich wieder mit dem Cardiotraining anfangen (3x Woche mim Fahrrad ins Grüne am Abend)

    Zeitlich schaff ichs leider nicht mehr ins Sutdio wie früher, würde aber dennoch gerne meinen Körper nebenbei etwas "fitter machen".

    Möchte da ungern viel investieren für Hanteln u.Ä. darum kam ich aufs BWE!!

    Habe dazu nun schon viele Übungen usw. gefunden und viel zu durchgelesen. Aber wie gestalte ich nun den perfekten Trainingsplan?

    - Keine Anschaffung von Geräten
    - Berücksichtigung des Cardiotrainings
    - Training des gesamten Körpers

    Wie kann ich diese Apsekte in einen Trainingsplan einbauen? Welche Übbungen sind sinnvoll? Welche so schwer? Usw.

    Wäre toll, wenn mir da jemand helfen könnte :)

    Gruß
    Laubfrosch
     
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