BWS-Bandscheibenprobleme! Welche Übung weglassen???

Diskutiere BWS-Bandscheibenprobleme! Welche Übung weglassen??? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich plag mich seit 4 Wochen mit stechenden Schmerzen im Rücken. Unterhalb des Schulterblattes, an der Wirbelsäule und an den...

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  1. #1 mrymen, 06.06.2008
    mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich plag mich seit 4 Wochen mit stechenden Schmerzen im Rücken.
    Unterhalb des Schulterblattes, an der Wirbelsäule und an den seitlichen Rippen.
    Nun hat eine Röntgenaufnahme gezeigt, dass meine BWS-Bandscheiben verkleinert sind, und deshalb dies ausstrahlenden Schmerzen verursachen!
    Beim training hab ich die Schmerzen leicht gemerkt!
    Stärker waren die Beschwerden beim drehen und streching!

    Meine Frage:
    Welche Übungen soll ich solange weglassen, bis die Schmerzen wieder weg sind?

    Ich trainiere 3x pro woche: rücken + beine
    und 3x brust, schulter, arme
    bauchübungen mach ich so gut wie jeden tag.

    danke für eure hilfe!

    gruß
    frank
     

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  3. #2 KingLui, 06.06.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Machst du Kreuzheben?
    Oder besser "gefragt", poste mal deinen TP!
     
  4. #3 Exitus, 06.06.2008
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Du solltest auch mal dieses Volumen zurückschrauben. Wenn du so häufig die gleichen Muskelgruppen belastest (gut, kommt auf die Intensität an), dann gibst deinem Körper/deinen Muskeln nicht genügend Regeneration, wodurch auch eine Überbelastung und damit evtl. verbundene Schmerzen entstehen können.
     
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