cardi bei abnehmen

Diskutiere cardi bei abnehmen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; wieso sagt man eigentlich, dass man cardio machen soll wenn man abnehmen will, würde man bei der gleichen dauer Krafttraining mehr Energie...

  1. josef

    josef Benutzer

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    wieso sagt man eigentlich, dass man cardio machen soll wenn man abnehmen will,
    würde man bei der gleichen dauer Krafttraining mehr Energie verbrauchen, oder geht es da mehr um die anregung des Stoffwechsels??
     
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  3. keX

    keX Benutzer

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    Beim cardio verbrennt man mehr energie
     
  4. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    super erklärung keX :D


    beim Cardio sollte man grundlegend darauf achten auf einen relativ hohen Pulsbereich zu kommen. Wenn du einen hohen Puls hast passiert was ? richtig, du verbrennst.

    beim Krafttraining kommt es ganz darauf an wie du trainierst. Allerdings wirst du beim Krafttraining deinen Puls nicht so hoch bekommen wie beim Cardio.



    Grundlegend kannstes dir einfach so merken:

    Umso mehr du schwitzt, desto mehr kalorien verbrennst du (ganz grob gesagt)



    gruß

    hummel
     
  5. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Anregung, Nachbrenneffekt etc. sind beim Krafttraining höher, "direkter" Energieverbrauch ist beim Cardio (je nachdem welches) höher
     
  6. keX

    keX Benutzer

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    Will hier nicht so lange um den Brei herumschreiben...
    Dauert zu lange und hab sowieso nicht so viel zeit... ::XX

    Naja vielleicht werd ich ab jetzt mal ein bisschen ausschweifender beschreiben :]
     
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  8. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    hdl keX =)
     
  9. josef

    josef Benutzer

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    passt, danke
     
Thema: cardi bei abnehmen
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