cardi bei abnehmen

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  1. #1 josef, 05.06.2007
    josef

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    wieso sagt man eigentlich, dass man cardio machen soll wenn man abnehmen will,
    würde man bei der gleichen dauer Krafttraining mehr Energie verbrauchen, oder geht es da mehr um die anregung des Stoffwechsels??
     

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  3. #2 keX, 05.06.2007
    keX

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    Beim cardio verbrennt man mehr energie
     
  4. #3 katJeS, 05.06.2007
    katJeS

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    super erklärung keX :D


    beim Cardio sollte man grundlegend darauf achten auf einen relativ hohen Pulsbereich zu kommen. Wenn du einen hohen Puls hast passiert was ? richtig, du verbrennst.

    beim Krafttraining kommt es ganz darauf an wie du trainierst. Allerdings wirst du beim Krafttraining deinen Puls nicht so hoch bekommen wie beim Cardio.



    Grundlegend kannstes dir einfach so merken:

    Umso mehr du schwitzt, desto mehr kalorien verbrennst du (ganz grob gesagt)



    gruß

    hummel
     
  5. #4 Tenshi, 05.06.2007
    Tenshi

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    Anregung, Nachbrenneffekt etc. sind beim Krafttraining höher, "direkter" Energieverbrauch ist beim Cardio (je nachdem welches) höher
     
  6. #5 keX, 05.06.2007
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    Will hier nicht so lange um den Brei herumschreiben...
    Dauert zu lange und hab sowieso nicht so viel zeit... ::XX

    Naja vielleicht werd ich ab jetzt mal ein bisschen ausschweifender beschreiben :]
     

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  8. #6 katJeS, 05.06.2007
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    hdl keX =)
     
  9. #7 josef, 06.06.2007
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    passt, danke
     
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