Cardio an jedem Tag

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  1. #1 dane, 12.12.2008
    dane

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    Sers Leute:)
    Hab mal ned Frage ;)
    Wirkt es sich negativ auf meinen Muskelwachstum aus wenn ich jeden morgen ca ne halbe Stunde leichtes Cardio-Training mach? Setzte sehr leicht Fett an darum würde ich gern jeden Tag Cardio machen. lg dane
     

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  3. #2 abcdefghijkevin, 12.12.2008
    abcdefghijkevin

    abcdefghijkevin Benutzer

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    Du willst Muskeln aufbauen und dann jeden Tag Cardio?
    Ja, es wirkt sich auf den Muskelnaufbau aus.

    Entweder breit oder dünn und definiert.

    Beides ist nur schwer zu erreichen und dauert auch seine Zeit.
     
  4. #3 katJeS, 12.12.2008
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ....




    dane, da du durch cardio kcal verbrennst, wirkt es sich in dem moment negativ aus, in dem du diese verbrauchten kcal nicht wieder zu dir nimmst.


    -> wie beim krafttraining ist es auch beim Cardio wichtig, dem körper genügend regeneration zu geben. das heißt, du solltest neben dem krafttraining max. 2 - 3 lockere cardioeinheiten einbauen.




    gruß

    hummel
     
  5. #4 dane, 13.12.2008
    dane

    dane Neuer Benutzer

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    ok danke dass wollt ich wissen...aber 2-3 an Trainingsfreien tagen schaden dem aufbau nicht oder?
     
  6. #5 Chilo, 13.12.2008
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Leichte und kurze Cardioeinheiten wirken sich sogar positiv auf die Regenaration aus ;)
     
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