Cardio nüchtern

Also ich stelle mir 3x pro Woche den Wecker ne Stunde früher. Die Klamotten zum Laufen lege ich mir schon abends raus. Schuhe an und für ne halbe Stunde Intervalltraining nach draussen. Habe allerdings auch direkt nen Feldweg hinterm Haus. Aber kurze Sprints gehen theoretisch ja auch in der Stadt.
Ach zum Wachwerden verleihe ich mir ab und an vor den Sprints ein paar "Flügel aus der DOse" ;-)

 

Hallo Ralph,

ich habe zwar nüchtern noch keinen Sport gemacht, habe aber auch gehört, dass ein solches Training gut an die Fettreserven gehen soll.
Ich denke, wenn man sich selber damit wohlfühlt, sollte man es ruhig mal ausprobieren.
Praktisch ist natürlich wirklich ein Fitnessgerät in den eigenen 4 Wänden, mit dem sich dann bequem von zu Hause aus trainieren lässt.
Ich denke, meine Vorredner können hier schon ganz gute Tipps geben.

Liebe Grüße,
Melonenfee

 

Ich laufe 2 mal die Woche sowieso sehr viel durch das Fußballtraining.
Jedoch geh ich noch einen Tag dazu laufen in der Woche, meistens Sonntags.
Ich laufe eine etwas längere Waldrunde und am Ende klämme ich mir ein Stock in den Nacken
und mache meine Hände hinter den Stock, es ist schwer zu erklären...sieht etwa so aus wie
Wasserträger in Indien die an den beiden Seiten des Stocks ein Eimer Wasser hängen haben

Jendefalls sprinte ich so dann einige male einen sehr steile Wiese oder Feldweg hoch.
Spätestens nach dem fünften Sprint fühls du dich als würdes du einen LKW ziehen.

Sehr effektiv!