Cardio während der kur

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  1. #1 Fireworxx, 06.06.2005
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    Hab nu mehrfach gelesen das man wenig bis garkein cardio während einer kur machen soll, da sich der herzmuskel zu sehr vergrößert etc und man dann im alter starke probs hat (siehe arni) usw usw... ist das wirklich so extrem, das man nach der ersten moderat dosierten kur im alter schon starke probs damit haben wird? Oder wird das auch bloss wieder so stark gehypt usw
     

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  3. #2 Fireworxx, 07.06.2005
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    Hat denn keiner was dazu zu sagen?
     
  4. #3 machine, 11.06.2005
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    will hier ja nichts schlecht machen..aber hier im forum herscht nicht soviel verkehr..
    man sollte das cardio wirklich einschränken...da das herz auch ein muskel ist und auch mitwachsen kann...kommt immer daruf an was du für ne kur fährst..wie lange und wie hoch dosiert..
    ich starte bald ne defi kur und da werde ich dreimal die woche 30min cardio einheiten machen..locker weg...du sollst ja keine 100%geben..du willst fett verbrennen also nur ca 60-70%
    220 - lebensalter und davon 60-70% das ist so ne allgemeien formel

    du musst dich dabei noch gut unterhalten können..wenn du in so einem level dein caridotraining absolvierst dann geht das in ordnung.
    gruss.
     
  5. #4 haz, 12.06.2005
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    Wer rät während einer Kur kein Cardio zu machen, sollte gar keinen Ratschlag mehr geben ;)
    Ich würde 2x die Woche moderate Cardioneinheiten absolvieren, unabhängig von den Krafttrainingstagen. Die Herzhypertrophie bei einer Kur fällt (je nach Dosis natürlich)relativ gering aus und wird auch in Verbindung mit Cardion weniger als graduel diese Unterstützen. Die Herzkrangefäße werden bei Cardion geweitet, was das Herz ergo unterstützt.
     

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