Cardio wann machen

Diskutiere Cardio wann machen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Wann soll man cardio machen an traningstagen oder an freien tagen oder wann..

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  1. #1 VAN-DAMME, 05.12.2004
    VAN-DAMME

    VAN-DAMME Neuer Benutzer

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    Hi

    Wann soll man cardio machen an traningstagen oder an freien tagen oder wann..
     
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  3. #2 Del Piero, 05.12.2004
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Kommt auch immer primär auf die Zielsetzung an,wenn du es zum Fett verbrennen machen willst,dann würde ich es an trainingsfreien Tagen machen,ansonsten kannst du kurze, weniger intensive Einheiten vorm Training einschieben.
    So bald es intensiver wird (sprich Verbrennung bzw. Grundlagenausdauer etc.) würde ich es immer an trainingsfreien Tagen machen.

    http://www.fitness-foren.de/cardiotraining.php
     
  4. zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    kann dem nur zustimmen.
    kurze aufwaerm/cooldown-einheit von bis zu 10 min geht an trainingstagen. mit geringer intensitaet.
    HIIT oder GA train möglichst an den KT-freinen tagen.
    oder wenn sichs zeitlich nicht ausgeht, dann versuchs zeitlich zu trennen.
    cardio in der früh und KT am abend/nachmittag.
     
  5. #4 Fairplay, 10.12.2004
    Fairplay

    Fairplay Erfahrener Benutzer

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    Frage wurde beantwortet.

    Lasst mich mal die nächste Frage raten :

    "Wie lange soll ich Cardio machen?" - "Kann mir das jemand sagen bitte"
     
  6. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    ich denke der fragt hier gar nix mehr;)

    Daher closed
     
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