Casein?

Diskutiere Casein? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich habe mal wieder eine Bestellung bei mP aufgegeben. Habe neben Whey, Fischölkapseln auch Casein bestellt. Jedoch jetzt gelesen, dass...

  1. #1 FineTuning, 02.06.2017
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    Hallo,
    ich habe mal wieder eine Bestellung bei mP aufgegeben.
    Habe neben Whey, Fischölkapseln auch Casein bestellt.
    Jedoch jetzt gelesen, dass viele sportler das nicht so viel sinnvoll erachten.

    Was sagt ihr? Benutzt ihr das? Und wenn ja, morgens auf nüchternem Magen, oder abends vor dem Schlafengehen?
     
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  3. Nik97

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    Casein hat halt die Eigenschaft, dass es im Gegensatz zu Whey langsam aufgenommen wird. Im Grunde genommen macht es keinen unterschied, wenn du deinen Bedarf mit Casein statt Whey deckst.

    Nimmst du das allerdings vorm Bettgehen, wird deine Zufuhr durch die langsame Aufnahme quasi auch im Schlaf gedeckt. Eine Studie mit Trainingsanfängern soll gezeigt haben, dass dies starke Vorteile hat.
     
  4. #3 FineTuning, 02.06.2017
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    Oh Klasse! Das ist super. :) dann mach ich das. Gottseidank nicht das Geld umsonst ausgegeben
     
  5. #4 Geextah, 02.06.2017
    Geextah

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    Zu casein hab ich hier letztens erst etwas völlig anderes im Forum gelesen, was genau in die andere Richtung ging.




    Ich nehme nichts davon und es läuft auch alles. Von daher stellt sich mir die Frage der Notwendigkeit nicht :)
     
  6. #5 FineTuning, 02.06.2017
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    Gibt es denn eine Studie, welch die Wirksamkeit von casein bestätigt?? ich schau mich mal um. Die Meinungen gehen echt auseinander
     
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  8. Nik97

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    Das Casein langsam aufgenommen wird dürfte aber nun wirklich bekannt sein.
     
  9. #7 Geextah, 02.06.2017
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