ChiYouMen´s Trainingstagebuch

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  1. #21 Atilla, 06.04.2005
    Atilla

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    Bravo, weiter so.

    Natürlich, is wohl am Anfang auch ein bisschen zu viel wenn man auf einmal soviel Sport macht. Vorischt, das kann auch die Motivation schnell verschlechtern. Also langsam anfangen und dann stetig steigern ;)

    Den GK-Plan kannst du ruhig 6-8Wochen durchziehen...
    dann kannste auf Fortgeschrittene umsteigen :)

    Weiter so und nicht die Motivation verlieren :]
     

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  3. #22 zo-lee, 06.04.2005
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    meinst du dieses hier!?

    http://www.sport-tiedje.de/weidernahrung/superprotein88.htm

    ...weil das hat 88 gr EW und es ist ein gutes protein mit sehr wenigen KHs! allerdings auch etwas teuer.

    bleib am ball. du hast viel trainiert und deswegen die abgeschlagenheit.
    mach 8-10 wochen den einsteigerplan danach kannst du ruhig auf den GK plan für fortgeschrittene oder auf nen 2er split wechseln!

    verlier nicht die motivation und lass rocken!!!
     
  4. #23 ChiYouMen, 06.04.2005
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    Danke Leute, das baut auf! :D

    Der Protein Drink ist wirklich recht teuer. Gibts da auch etwas günstigere Alternativen?
     
  5. #24 Atilla, 06.04.2005
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    Ja unserers aus dem Shop :D

    Links in der Spalte steht Shop da.
    Unter Eiweiss und Proteine findest du das Pro85+

    PS: Noch etwas wegam Pro85
    Pro 85 Vergleich der Sorten
     
  6. #25 ChiYouMen, 12.04.2005
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    Danke für den Link. Preis ist in Ordnung aber nicht 8,- Euro Versand! :crazy:

    PS:
    Bin runter auf 112 Kilo! :D
     
  7. #26 Seth, 12.04.2005
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    Meinst du den Shop hier im Forum? Da ist ab 35,00 Euro der Versand kostenlos.
     
  8. #27 ChiYouMen, 13.04.2005
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    Das ist ja auch super. Aber nicht wenn ich mir maximal was für 15 Euro bestellen möchte! :(
     
  9. #28 Seth, 13.04.2005
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    Na ja, das man Versandkosten zahlen muss ist ja im Versandhandel üblich. Und an einer Bestellung für 15 Euro verdient ein Shop so gut wie nichts, wenn er dann auch noch die Versandkosten zahlen würde, würde er wahrscheinlich draufzahlen.
     
  10. #29 zo-lee, 13.04.2005
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    4 beutel EW und das mit den versandkosten hat sich erledigt! ...und 4 beutel verputz ich in 6-7 wochen locker.
     
  11. #30 ChiYouMen, 14.04.2005
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    Ich möchte einen Beutel (500 gr) zum ausprobieren und bestelle nur einen Mix-Becher dazu um den Mindestbetrag zu erreichen. Beides zusammen sind ein Päckchen, kein Paket. Daher wäre dies beim Versand sicher keine 8 Euro. Ich verschicke eine Spielkonsole für 6,80 Euro! und die wiegt etwas mehr! Sorry aber in der heutigen Zeit sitz mein Geld bei sowas bestimmt nicht mehr locker!

    EDIT:
    Und keiner verlangt das der Handel die Kosten tragen soll. Doch auf Standardpreise kann ich nicht. Wie bereits gesagt. Paket 8 Euro sind OK aber nicht für Päckchen-Ware!
     
  12. #31 ChiYouMen, 25.04.2005
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    Ich hab mal eine FRage zum Butterfly. Wenn ich die Übung (3x10 Wiederholungen mit 30 Kilo)mache, bekomme ich starke Schmerzen im Schulterbereich. So eine Art ziehen. Ich weiss nicht wie ich es beschreiben soll.

    Hat jemand ne Idee was man da machen könnte?
     
  13. #32 Del Piero, 25.04.2005
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    Nicht so weit nach hinten gehen oder die Übung weglassen.
    Gibt ähnliche Bewegungsabläufe,die gesünder sind und den Muskel ähnlich fodern.

    Fliegende oder Kabelzug z.B.
     
  14. #33 Atilla, 25.04.2005
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    ChiYouMen,

    wie läufts denn mit dem Training und wieviel hast du nun bisher abgenommen?
    Und hältst du dich auch an die Ernährung ;)

    Bericht mal wieder was :)
     

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  16. #34 ChiYouMen, 27.04.2005
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    Ich hab inzwischen den Punkt erreicht wo es etwas schwerer geht. Jedenfalls kommt es mir so vor. Momentan lieg ich bei 110 Kilo. Also wieder zwei Kilo pfutsch! :D Ernährungsplan wird so gut wie möglich eingehalten. Ich Variier aber etwas bei den Nahrungsmitteln. Kalorien gehen aber nie über den maximal Wert meines defizits, sondern bleiben eher darunter!

    Wie siehts eigentlich mit Thunfisch (in Saft) aus? Hab irgendwie einen richtigen Heisshunger am Abend auf eine Dose Thunfisch mit 100 gr. Vollkornbrot. Ist das in Ordnung? Gehe meist kurz danach ins Bett. :zz: Schläft sich einfach besser wenn der Magen was zu tun hat.

    Beim Training konnte ich mich bis heute nicht mit dem Crosstrainer anfreunden. Egal wie oft ich das Teil ausprobiere es entwickelt sich ein unbehagen in mir. ;(
     
  17. #35 Atilla, 27.04.2005
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    hmm...
    hoff mal du hältst dich auch an alles was wir dir gschrieben haben ;)
    Die gesunden Fette nicht vergessen :)

    Zu deiner Fressattacke am Abend :D
    Lass das Brot weg. Thunfisch an sich is ok am Abend, mMn aber das Brot weglassen.

    Na escht ;) der Crosstrainier ist doch gar nicht so schwer...
    Kannst ja stattdessen das Fahrrad benutzen, man verbrennt zwar da nicht so viel Kalorien aber gelenkschonender als das Laufband :]
     
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