clair´s Tagebuch

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  1. #1 clair de lune, 23.02.2007
    clair de lune

    clair de lune Neuer Benutzer

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    hey Leuts erst mal zu meiner Person:

    ich bin 16 Jahre alt,
    wie ge 65kg und bin 1,75 groß,
    ich trainier seit ungefähr einem halben jahr,
    körperfett und BMI hab ich kein plan wie man den rausbekommt.

    Mein Ziel ist es mehr Masse aufzubauen, dabei steht der muskel zuwachs bei mir an erster stelle,ich trainiere 3 mal die Woche mit einem Freund zusammen.

    Ich hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben und mir helfen
    und eine frage hab ich noch:
    welche Ernährung ist wichtig?
     

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