Creatin als Anfänger einnehmen?

Diskutiere Creatin als Anfänger einnehmen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute ! Ich wollte euch fragen, ob es was bringt, wenn ich jetzt Creatin anfange zu nehmen. Ich trainiere im Moment nicht lange,...

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  1. #1 Zyzz, 31.07.2012
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    Hallo Leute !
    Ich wollte euch fragen, ob es was bringt, wenn ich jetzt Creatin anfange zu nehmen. Ich trainiere im Moment nicht lange, vielleicht ein halbes Jahr und ich sehe nur ganz leichte Erfolge. Deshalb wollte ich auf Creatin zugreifen, weil viele meinen, dass man davon muskulöser und mehr Gewicht zunimmt, leider nur für begrenzte Zeit.
    Ich will unbedingt an muskelmasse zunehmen, da ich ein Ektomorph bin und nur sehr schwer zunehme.
    Viele sagen zu mir, ich schaff das nicht, aber ich will denen das beweisen.

    Also wäre es ratsam für mich Creatin zu nehmen?
     

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  3. #2 rosch1986, 01.08.2012
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Sind mittlerweile alle hier Ektomorph?!

    Liste doch mal kalorientechnisch auf, was du so tgl. isst.

    Creatin brauchst du vielleicht mal, wenn du als ambitionierter Wettkampfathlet auf einem Plateau bist.
     
  4. #3 Body-Styling-Products.de, 02.08.2012
    Body-Styling-Products.de

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    Das sehe ich anders ;-) Klar, als blutiger Anfänger der grade anfängt mit dem Training ist die Einnahme solcher Produkte wie mit Kanonen auf Spatzen zu schießen. Ist man aber im Fortgeschrittenem-Stadium lohnt sich aber. Creatin wird ja nicht nur beim Bodybuilding eingesetzt, auch andere Leistungssportler nehmen das ein.
     
  5. #4 goldieoldie, 02.08.2012
    Zuletzt bearbeitet: 02.08.2012
    goldieoldie

    goldieoldie Erfahrener Benutzer

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    Creatin ist kein Wundermittel - die Muskelzuwächse resultieren hier aus der Kraftentwicklung und dem Pump, weil das Creatin beides begünstigt. Es ist also nur das i-Tüpfelchen - nichts mehr. Du kannst es natürlich nehmen, aber ohne entsprechende Ernährung und ohne entsprechendes Training wird es dir nicht zu mehr Muskulatur verhelfen.
     

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